Жареные баклажаны по-китайски
grandkulinar.ru
Ингредиенты:
Стир-фрай
- 6 сушёных стручков перца чили, разрезанных пополам
- 1 большой красный сладкий перец, нарубленный
- 2 ст. л. кокосового масла
- 1/3 ст. обжаренного на сухой сковороде арахиса
- 2 пера зелёного лука, тонко нарезанных и ещё немного для подачи
- 4 ст. сваренного коричневого риса
- Нарубленный зелёный лук для подачи
Маринад
- 1 большой баклажан, нарезанный на кубики по 2,5 см.
- 1 ст. л. кукурузного крахмала
- 1 ст. л. мирина (рисового вина)
- 1 ст. л. соевого соуса
Соус
- 2 ст. л. соевого соуса
- 2 ст. л. чёрного китайского уксуса, или 1 ст. л. бальзамического уксуса с 1 ст. л. рисового уксуса
- 1,5 ст. л. кокосового сахара
- 1 ч. л. кукурузного крахмала
- 1 ч. л. тёртого имбиря
- 1 зубчик чеснока, измельчённый
Приготовление:
- Маринад: положите баклажаны в большую миску. Добавьте кукурузный крахмал, мирин и соевый соус. Всё перемешайте, чтоб баклажаны равномерно покрылись маринадом.
Соус: в небольшой миске венчиком смешайте соевый соус, уксус, кокосовый сахар, кукурузный крахмал, имбирь и чеснок.
- Стир-фрай: в воке или большой сковороде на сильном огне растопите 1 ст. л. кокосового масла. Насыпьте баклажаны вместе с маринадом и обжарьте в течение 8 минут до мягкости и золотисто-коричневого цвета. Если к сковороде прилипают кусочки овощей, добавьте 1/4 ст. воды (вина или бульона), и соскребите их деревянной ложкой. Готовые баклажаны переложите в большую миску.
- Убавьте огонь до умеренно сильного и положите в сковороду оставшееся кокосовое масло. Добавьте сушёный перец и обжарьте, помешивая, 1 – 2 минуты, пока не пойдёт аромат. Затем добавьте сладкий перец и жарьте 5 – 7 минут до мягкости.
- Снова выложите в сковороду готовые баклажаны, добавьте арахис, зелёный лук и соус. Всё перемешайте и жарьте ещё 1 минуту, пока соус не загустеет.
Сразу же подавайте с коричневым рисом, посыпав зелёным луком.
Пищевая ценность одной порции: калории 410, всего жиров 14 г., насыщенные жиры г., белки 9 г., углеводы 62 г., клетчатка г., холестерин мг., натрий мг., сахар г.
|