Смузи-боул из замороженных ягод и банана
grandkulinar.ru
Ингредиенты:
Смузи
- 1 ст. ассорти из замороженных ягод (черника, смородина, клубника)
- 3/4 ст. апельсинового сока
- 1/4 ст. ванильного йогурта с пониженным содержанием жира
- 1 замороженный спелый банан
- 1 ч. л. мёда (по желанию)
Топпинги для смузи-боула
- 1/4 ст. свежей черники
- 1/4 ст. свежей малины
- 2 ложки ванильного йогурта с пониженным содержанием жира
- 2 - 3 ст. л. гранолы (сухой завтрак)
- 1 ч. л. семян чиа
Приготовление:
- Смузи: смешайте в блендере ягоды, апельсиновый сок, йогурт, банан и мёд, если используете его, и измельчите до однородной консистенции.
- Боул: налейте смузи в чашу. Сверху выложите чернику, малину, ванильный йогурт и гранолу. Посыпьте семенами чиа.
|