Такос с жареной свининой, капустой и ананасами
grandkulinar.ru
Ингредиенты:
Такос
- 1 свиная вырезка весом 350 гр., нарезанная под углом на ломтики толщиной 1 см.
- 1/4 ст. кинзы, мелко порубленной
- 1 ст. л. сока лайма
- 1 ст. л. растительного масла
- 1 ч. л. порошка чили с добавлением сушёного перца чипотле
- 2 зубчика чеснока, измельчённых
- 1/4 часть небольшой красной луковицы, очень тонко нарезанная
- 8 кукурузных тортилий
- Дольки лайма для подачи
- 2 ст. кусочков ананаса
- 1 ст. сметаны с пониженным содержанием жира
- 2 ст. л. коричневого сахара
- 1/4 ч. л. молотой корицы
Салат из красной капусты
- 2 ст. нашинкованной краснокочанной капусты
- 1/4 ст. кинзы, мелко порубленной
- 1 ст. л. растительного масла
- 1 ст. л. яблочного уксуса
- 1/4 ч. л. порошка чили с чипотле
- 1 небольшой красный сладкий перец, очень тонко нарезанный
- 1/4 часть небольшой красной луковицы, очень тонко нарезанная
Приготовление:
- Свинина: смешайте в большой миске кинзу, сок лайма, растительное масло, чили порошок, чеснок и лук. Добавьте ломтики свинины и перемешайте.
- Разогрейте гриль до умеренно сильного жара.
- Капустный салат: в большой миске смешайте капусту, кинзу, растительное масло, уксус, порошок чили, сладкий перец, красный лук и по 1/4 ч. л. соли и перца. Перемешайте и отложите в сторону.
- Достаньте свинину из маринада, остальное вылейте. Посыпьте мясо с обеих сторон по 1/4 ч. л. соли и чёрного перца. Жарьте на гриле, перевернув один раз, пока мясо не подрумянится и всё ещё будет немного розовым внутри, около 10 минут. Переложите на большую тарелку.
- Поджарьте тортильи на гриле, перевернув один раз, пока на лепёшках не появятся отметины от решётки, около 1 минуты. Положите по две лепёшки на каждую тарелку. Разложите по лепёшкам свинину и немного капустного салата. Подавайте с дольками лайма.
- Равномерно разложите ананасы по 4 чашам, сверху выложите по 1/4 ст. сметаны, 0,5 ст. л. сахара и немного корицы. Подавайте вместе с такос.
Пищевая ценность одной порции: калории 570, всего жиров 23 г., насыщенные жиры 9 г., белки 30 г., углеводы 61 г., клетчатка 4 г., холестерин 100 мг., натрий 490 мг., сахар 26 г.
|