Артишоки с нутом и приправой гарам масала
Поделиться с друзьями:
Голосов: 1
Время: 35 мин.
Сложность: легко
Порций: 4
Сложность: легко
Порций: 4
Пищевая ценность одной порции:
Калории 282, всего жиров 11 г., насыщенные жиры г., белки 9 г., углеводы 38 г., клетчатка г., холестерин мг., натрий мг., сахар г.
Калории 282, всего жиров 11 г., насыщенные жиры г., белки 9 г., углеводы 38 г., клетчатка г., холестерин мг., натрий мг., сахар г.
Артишоки с нутом и приправой гарам масала - подробный рецепт приготовления.
В рецептах используются мерные емкости объемом:
1 стакан (ст.) - 250 мл.
3/4 стакана (ст.) - 180 мл.
2/3 стакана (ст.) - 160 мл.
1/2 стакана (ст.) - 125 мл.
1/3 стакана (ст.) - 80 мл.
1/4 стакана (ст.) - 60 мл.
1 столовая ложка (ст.л.) - 15 мл.
1 чайная ложка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чайная ложка (ч.л.) - 1 мл.
1 стакан (ст.) - 250 мл.
3/4 стакана (ст.) - 180 мл.
2/3 стакана (ст.) - 160 мл.
1/2 стакана (ст.) - 125 мл.
1/3 стакана (ст.) - 80 мл.
1/4 стакана (ст.) - 60 мл.
1 столовая ложка (ст.л.) - 15 мл.
1 чайная ложка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чайная ложка (ч.л.) - 1 мл.
Ингредиенты к рецепту:
- 1 банка (410 гр.) консервированного нута (слить жидкость и промыть)
- 1 банка (410 гр.) консервированных сердцевин артишоков (слить рассол, промыть и разрезать пополам)
- 3 больших нарезанных томата сорта Рим
- 1 большая нарезанная головка красного репчатого лука (примерно 2 ст.)
- 2 ст. л. чесночно-имбирной пасты (см. рецепт ниже) или 1 зубок чеснока и кусок очищенного и нарезанного имбиря длиной 1,5 см.
- 2 ст. л. канолового масла
- 1 ч. л. семян кумина
- 1 ч. л. молотого кориандра
- 1/2 ч. л. смеси специй Гарам масала
- 1/4 ч. л. паприки
- 1/4 ч. л. куркумы
- 1/4 ст. взбитого до однородного состояния йогурта
- 1 ст. л. сока лайма (примерно 1/2 лайма)
- Соль
- 1/2 ст. воды
- Нарезанная свежая кинза для украшения
Чесночно-имбирная паста:
- 1/2 ст. целых зубков чеснока
- 1/2 ст. очищенного и нарезанного ломтиками 1 см. свежего имбиря
- 1/4 ст. канолового масла
Рекомендуем
Рецепты с похожими ингредиентами: Артишоки, лук репчатый, чеснок, имбирь корень, томаты сливовидные, лаймовый сок, кумин, кориандр, гарам масала, паприка, куркума, нут, йогурт, кинза
Приготовление блюда по рецепту:
- В кухонном комбайне или блендере измельчите лук, чесночно-имбирную пасту и томаты до однородного состояния.
В это время в большой сковороде на умеренно сильном огне разогрейте масло. Когда оно покроется блестящей пленкой, насыпьте семена кумина. Когда они перестанут выстреливать, добавьте луково-томатную пасту, которую только что приготовили, и обжарьте, пока она не загустеет и не станет насыщенного цвета, примерно 10 мин. - Добавьте молотый кориандр, пряную смесь Гарам масала, паприку, куркуму и обжарьте в течение примерно 30 сек. Затем добавьте йогурт, понемногу, чтобы он не свернулся. Добавьте лимонный сок, нут, артишоки, соль по вкусу и воду.
Накройте сковороду крышкой и тушите 10 мин. Попробуйте, достаточно ли специй и подавайте, посыпав кинзой. - Чесночно-имбирная паста: В маленький кухонный комбайн положите чеснок, имбирь и налейте каноловое масло. Взбейте до образования полу однородной пасты. В ней должны оставаться крошечные кусочки, но в целом она должна напоминать пасту.
- Пасту, которую вы не используете, храните в маленькой стеклянной банке. Она может простоять в холодильнике до 2-3 недель. Это вкусное дополнение к маринадам, соусам для макарон, соусам для жарки, подливкам и т.д., ее также можно использовать в рецептах для медленноварки. Всегда держите баночку этой пасты под рукой.
Автор рецепта - Аарти Секвейра (Aarti Sequeira) - шеф-повар, телеведущая
Категории:
Похожие рецепты