Стейк с перцем чили и сливочной кукурузой
Поделиться с друзьями:
Голосов: 1
Время: 35 мин.
Сложность: легко
Порций: 4
Сложность: легко
Порций: 4
Пищевая ценность одной порции:
Калории 452, всего жиров 22 г., насыщенные жиры 8 г., белки 40 г., углеводы 23 г., клетчатка 4 г., холестерин 76 мг., натрий 633 мг., сахар - г.
Калории 452, всего жиров 22 г., насыщенные жиры 8 г., белки 40 г., углеводы 23 г., клетчатка 4 г., холестерин 76 мг., натрий 633 мг., сахар - г.
В приготовлении используется целый фланк-стейк – отруб из брюшной части туши, который предварительно натирается смесью порошка чили и сахара для лёгкой пикантной карамельной корочки. Чтобы этот довольно постный стейк получился нежным и сочным, жарьте его до слабой степени прожарки. А на гарнир подайте сливочную кукурузу, тушёную с луком и сладким перцем в концентрированном молоке. Всё блюдо готовится очень быстро и наполнено богатыми сбалансированными вкусами от острого чили до мягкого сливочного соуса. Посыпьте свежим зелёным луком и наслаждайтесь.
В рецептах используются мерные емкости объемом:
1 стакан (ст.) - 250 мл.
3/4 стакана (ст.) - 180 мл.
2/3 стакана (ст.) - 160 мл.
1/2 стакана (ст.) - 125 мл.
1/3 стакана (ст.) - 80 мл.
1/4 стакана (ст.) - 60 мл.
1 столовая ложка (ст.л.) - 15 мл.
1 чайная ложка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чайная ложка (ч.л.) - 1 мл.
1 стакан (ст.) - 250 мл.
3/4 стакана (ст.) - 180 мл.
2/3 стакана (ст.) - 160 мл.
1/2 стакана (ст.) - 125 мл.
1/3 стакана (ст.) - 80 мл.
1/4 стакана (ст.) - 60 мл.
1 столовая ложка (ст.л.) - 15 мл.
1 чайная ложка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чайная ложка (ч.л.) - 1 мл.
Ингредиенты к рецепту:
- 1 ст. л. порошка чили анчо
- 2 ч. л. сахара
- 0,7 кг. фланк-стейка
- 2 ст. л. оливкового масла
- 1 белая луковица, нарезанная кубиками
- 2 перце кубанелле или банановых перца (или 1 большой зелёный сладкий перец), очищенных от семян и нарезанных кубиками
- 2 ст. замороженной кукурузы
- 1 банка 140 гр. сгущённого молока без сахара (примерно 2/3 ст.)
- 3 пера тонкого лука, тонка нарезанных
- Дольки лайма, для подачи
Рекомендуем
Рецепты с похожими ингредиентами: приправа чили, перец анчо, сахар, говядина, лук репчатый, перец банановый, перец сладкий, кукуруза, молоко концентрированное, лук зеленый, лайм
Приготовление блюда по рецепту:
- Разогрейте духовку в режиме гриля. Смешайте в небольшой миске порошок чили, сахар и по 1 ч. л. соли и чёрного перца. Смажьте всю поверхность стейка 1 ст. л. оливкового масла, затем натрите с обеих сторон смесью специй. Переложите на противень; дайте мясу подышать 10 минут.
- Тем временем в кастрюле среднего размера на умеренно сильном огне нагрейте оставшуюся 1 ст. л. оливкового масла. Добавьте лук и сладкий перец и жарьте, помешивая, пока лук не станет полупрозрачным, около 4 минут. Добавьте замороженную кукурузу и жарьте, помешивая, 2 минуты. Убавьте огонь до умеренного и добавьте сгущённое молоко без сахара. Варите, пока смесь не станет густой и кремовой, около 7 минут. Посолите и поперчите по вкусу.
- Обжарьте стейк в духовке в режиме гриля по 3-4 минуты с каждой стороны для средней прожарки. Переложите на разделочную доску и дайте мясу отдохнуть 5-10 минут, затем нарежьте против волокон. Подавайте стейк со сливочной кукурузой, посыпав зелёным луком и украсив дольками лайма.
Автор рецепта - Food Network
Категории:
Похожие рецепты