Салат с киноа, виноградом и авокадо


Голосов: 6

Как приготовить - Салат с киноа, виноградом и авокадо
Вернуться назад Версия для печати

Время: 20 мин.
Сложность: легко
Порций: 6 - 8

Южноамериканская крупа киноа – это кладезь витаминов и необходимых человеку микроэлементов. Приверженцы здорового питания по всему миру активно используют её в своём рационе. Но помимо вкусных гарниров киноа также входит в состав сытных салатов. Один из самых простых и вкусных салатов с киноа – смешать её с зеленью и зелёными овощами. Добавьте к отваренной крупе белый виноград, авокадо, огурец, мяту, петрушку, зелёный лук и лайм. Вы удивитесь насколько вкусным и сочным получится салат. Чего только стоит сочетание лайма и мяты в одной тарелке. Блюдо получается очень красивым, вкусным и полезным.



В рецептах используются мерные емкости объемом:
1 стакан (ст.) - 250 мл.
3/4 стакана (ст.) - 180 мл.
2/3 стакана (ст.) - 160 мл.
1/2 стакана (ст.) - 125 мл.
1/3 стакана (ст.) - 80 мл.
1/4 стакана (ст.) - 60 мл.
1 столовая ложка (ст.л.) - 15 мл.
1 чайная ложка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чайная ложка (ч.л.) - 1 мл.

Ингредиенты к рецепту:


  • 4 ст. варёной киноа, остывшей
  • Сок и цедра 1 лайма
  • 3 ст. л. оливкового масла
  • 2 ст. белого винограда, разрезанного пополам
  • 1,5 ст. нарезанных кубиками огурцов
  • 0,5 ст. свежей мяты, крупно порубленной
  • 0,5 ст. свежей петрушки, крупно порубленной
  • 4 пера зелёного лука, белые и светло-зелёные части, нарезанные
  • 1 авокадо, нарезанный кубиками



Рекомендуем

Приготовление блюда по рецепту:


  1. В большой миске смешайте цедру и сок лайма и оливковое масло. Попробуйте на вкус, посолите и поперчите.
  2. Смешайте киноа, виноград, огурцы, мяту, петрушку, лук и авокадо и полейте заправкой. Подавайте салат охлаждённым с омаром на гриле.

Источник: https://grandkulinar.ru - Гранд Кулинар


Автор рецепта -


Категории:



Похожие рецепты




Индекс цитирования