Рецепты блюд богатых клетчаткой


Автор:
Кокосовый пудинг из семян чиа к завтракуПросмотры: 253

Семена чиа, фрукты и орехи в этом рецепте превращаются в сытный и полезный завтрак, богатый Омега-3 жирными кислотами, которые содержатся в чиа, а также витаминами и клетчаткой. Кокосовое молоко...

чиа семена, молоко кокосовое, кленовый сироп, Ананас, киви, кокосовые хлопья, миндаль...
Время: 10 мин. плюс время разбухания семян Сложность: легко Порций: 1 Калорийность: 400
Автор:
Картофель с паприкой и рапиниПросмотры: 177

Капуста рапини (листовая брокколи) хорошо сочетается с тёплым глубоким вкусом копчёной паприки. А обжарка паприки в масле ещё больше усиливает её вкус и аромат, но сильно не увлекайтесь обжаркой,...

картофель, рапини, паприка...
Время: 30 мин. Сложность: легко Порций: 4 Калорийность: 186
Автор:
Буррито с бурым рисом и фасольюПросмотры: 340

Кто откажется от сочного буррито, который можно есть на ходу? Это отличный способ ввести в рацион детей полезные овощи и салаты, которые они не любят в обычной подаче. Буррито с бурым рисом, фасолью...

рис коричневый, тортилья, Авокадо, лаймовый сок, сыр чеддер, фасоль черная прето, морковь, соус сальса...
Время: 15 мин. Сложность: легко Порций: 1 Калорийность: 300
Копчёный хумусПросмотры: 313
Содержание рецепта:

Насладитесь натуральными дымными нотками этого хумуса из копчёного нута. Для приготовления вам понадобится полностью металлический дуршлаг, чтобы его можно было поставить с нутом на гриль. Помимо...

нут, лимон, тахини, хумус, чесночная соль, кумин, паприка, пита-чипсы...
Время: 1 час. 30 мин. Сложность: легко Количество: 1,2 кг. Калорийность: 609
Автор:
Острое стью с курицей и миндалёмПросмотры: 177

Приготовьте согревающее густое стью с курицей, бататом, яблоком, капустой кейл и помидорами, приправленное кайенским перцем, имбирём и миндальной пастой, и насладитесь превосходным сочетанием...

куриные грудки, картофель сладкий (батат), яблоки, капуста листовая, томаты, имбирь корень, миндальная паста, перец кайенский молотый...
Время: 50 мин. Сложность: легко Порций: 4 Калорийность: 770
Категории: Салаты, Овощные, .
Автор:
Салат из свежей свёклы с яблокамиПросмотры: 318

Нарежьте свёклу и хрустящее кисло-сладкое яблоко, например, Гренни-Смит, тонкой соломкой, полейте винегретной заправкой с луком-шалотом и посыпьте засахаренными грецкими орехами. Перемешивайте...

свекла, яблоки, горчица цельнозерновая, винный уксус, мед, орехи грецкие, петрушка...
Время: 20 мин. Сложность: легко Порций: 6 Калорийность: 123
Автор:
Быстрый рецепт марокканского овощного таджина с кускусомПросмотры: 223

Это быстрый вариант вегетарианского таджина, который, несмотря на отсутствие мяса, наполнен богатым вкусом. Овощи тушатся с пряностями и нутом, пока соус не загустеет, и подаются с отваренным...

крупа кускус, тыква мускатная, изюм, нут, томаты, оливки, соус харисса, кумин, корица...
Время: 35 мин. Сложность: легко Порций: 4 Калорийность: 483
Автор:
Дип из фасоли по-тосканскиПросмотры: 237

Фасоль – отличная основа для вкусных и полезных дипов, которые можно подать как закуску с овощами или тостами. Приготовьте дип по-тоскански, смешав белую фасоль с ароматным оливковым маслом,...

фасоль каннеллини, перец красный хлопьями, розмарин...
Время: 20 мин. Сложность: легко Порций: 4 Калорийность: 401
Автор:
Гратен из репы с миндалёмПросмотры: 154

Когда речь заходит о полезной альтернативе картофелю, лучший вариант – это незаслуженно забытая репа! В готовом виде она имеет похожую текстуру и вкус, а по питательным свойства значительно...

репа турнепс, сливки, тимьян, мускатный орех, корица, лимонная цедра, миндаль...
Время: 1 час. 20 мин. Сложность: легко Порций: 6 Калорийность: 336
Категории: Десерты, Конфеты, .
Автор:
Финики с арахисовой пастой в шоколадной глазуриПросмотры: 1 086

Если хочется чего-нибудь такого же сладкого, солёного и хрустящего, как шоколадный батончик «Сникерс», обратите внимание на эти лёгкие финики в шоколадной глазури. Сладкие от природы, жевательные...

финики, Арахисовая паста, шоколад полусладкий, кокосовое масло, карамель, соль морская хлопьями...
Время: 1 час. Сложность: легко Порций: 24 Калорийность: 296
Категории: Десерты, Конфеты, .
Автор: - кулинарный писатель
Протеиновые батончики с арахисовой пастойПросмотры: 755

Эти батончики с арахисовой пастой, шоколадом и сушёной вишней готовятся на основе овсяных хлопьев, не содержат искусственных добавок, богаты белком и станут полезным вкусным перекусом в течение дня...

Арахисовая паста, вишня сушеная, молоко шоколадное, протеиновый порошок, хлопья геркулес, льняное семя, мед, шоколадные чипсы (гранулы)...
Время: 30 мин. Сложность: легко Порций: 24 Калорийность: 231
Густое стью с арахисом и красной фасольюПросмотры: 234

Масса ярких овощей, включая батат, сладкий перец, помидоры и капусту кейл, делают этот полезный вегетарианский стью сытным и ароматным. Арахисовая паста помогает загустить бульон и сделать блюдо ещё...

капуста кале, картофель сладкий (батат), фасоль кидни, имбирь корень, перец сладкий, томаты, Арахисовая паста, перец кайенский молотый, кумин...
Время: 1 час. 5 мин. Сложность: легко Порций: 4 Калорийность: 438
Категории: Салаты, Рыбные, .
Автор:
Салат с копчёным лососем и сахарным горохом в банкеПросмотры: 254

Рецепт этого полезного салата был навеян бейглом со сливочным сыром и копчёным лососем, популярным нью-йоркским сэндвичем. В сочетании с лучшими весенними овощами эти ингредиенты превращаются в...

лосось копченый, яйца, редис, руккола, люцерна побеги, горох сахарный в стручках, луковый порошок, кунжут, мак, молоко, крем-сыр...
Время: 1 час. Сложность: легко Порций: 4 Калорийность: 387
Автор:
Котлеты из чили с фасолью и булгуромПросмотры: 236

Эти вкусные и полезные, богатые белком и клетчаткой котлеты – нечто среднее между ближневосточным фалафелем и мексиканским чили с фасолью. Помимо фасоли в приготовлении используется и булгур,...

крупа булгур, фасоль кидни, салат ромэн, сыр, панировочные сухари, перец кайенский молотый, приправа чили, кумин, лайм...
Время: 40 мин. Сложность: легко Порций: 4 Калорийность: 270
Автор:
Тушёный мангольд с нутомПросмотры: 261

Мангольд тушится на сковороде с нутом, луком и специями, и у вас получается богатый белком и клетчаткой отменный гарнир, который можно подать к мясным блюдам. Используйте в приготовлении весь пучок...

мангольд, нут, чеснок, перец халапеньо, лимон, кумин...
Время: 15 мин. Сложность: легко Порций: 4
Категории: Основные блюда, Рыба, .
Автор:
Острый стир-фрай с креветками, сельдереем и кешьюПросмотры: 375

Это азиатское блюдо – настоящий взрыв вкусов в одной тарелке, а готовится за считаные минуты. Обжарьте креветки с черешковым сельдереем, орехами кешью, имбирём, чесноком и красным перцем, плеснув...

креветки, сельдерей, имбирь корень, рисовое вино, херес, орехи кешью, соевый соус, лук зеленый...
Время: 15 мин. Сложность: легко Порций: 4 Калорийность: 382
Автор:
Острый стир-фрай из креветок и брокколиниПросмотры: 156

Приготовьте креветки и брокколини в лёгком арахисовом соусе с перцем халапеньо и имбирём для вкусного ужина в азиатском стиле. Соус готовится из арахисовой пасты. Выбирайте хрустящий вариант (с...

креветки, брокколини, перец халапеньо, лаймовый сок, Арахисовая паста, кокосовая вода, лук зеленый, кинза, имбирь корень, кокосовое масло...
Время: 35 мин. Сложность: легко Порций: 4 Калорийность: 413
Автор:
Острая яичница-болтунья с чоризо м фасольюПросмотры: 222

Этот рецепт идеально подходит для вкусного и полезного, богатого белком и клетчаткой завтрака, который надолго заряжает энергией. Яичница-болтунья готовится с колбасой чоризо, овощами, фасолью, сыром...

яйца, колбаса чоризо, фасоль пинто, сыр чеддер, тортилья, Авокадо, сметана, перец сладкий, кинза...
Время: 30 мин. Сложность: легко Порций: 4 Калорийность: 470
Автор:
Полезное чили из чечевицыПросмотры: 267

Это сытное вегетарианское чили получается вкусным и питательным благодаря богатой белком белой фасоли и коричневой чечевице. Щедрая порция сушёных специй и других запасов кладовой помогают усилить...

чечевица, фасоль белая, томаты жареные, перец сладкий, винный уксус, лавровый лист, кумин, орегано, приправа чили, сыр чеддер, тортилья-чипсы, йогурт...
Время: 1 час. Сложность: легко Порций: 6 Калорийность: 311
Категории: Основные блюда, Птица, .
Полезная курица пармезан в мультиваркеПросмотры: 182

Курица пармезан, приготовленная мультиварке, получается сочной и нежной без лишнего жира. Готовится в одной кастрюле, а это значит – минимум грязной посуды. Подавайте курицу с цельнозерновыми...

куриные отбивные, томаты протертые, сыр пармезан, сыр моцарелла, приправы итальянские, базилик, паприка...
Время: 30 мин. Сложность: легко Порций: 4 Калорийность: 374
Категории: Закуски, Бутерброды, .
Автор:
Полезные тосты с салатом из авокадо и ветчиныПросмотры: 327

Тосты с авокадо – это бесконечное проявление фантазии. В каком только виде их не подают, и каждый раз они выглядят элегантно, очаровательно и по-особенному, как например, в этом рецепте. Смешайте...

редис, Авокадо, руккола, хлеб мультизлаковый, тосты, миндаль, Апельсиновый сок, сыр чеддер, ветчина...
Время: 40 мин. Сложность: легко Порций: 4 Калорийность: 394
Категории: Супы, Овощные, .
Автор:
Полезный грибной суп с перловкойПросмотры: 346

Если хотите приготовить вкусное, полезное и сытное блюдо для прохладной погоды, этот суп из сушёных грибов и перловки – один из лучших вариантов. Перловка добавляет ореховую нотку, немного муки...

грибы белые, грибы шампиньоны, морковь, крупа перловая, хересный уксус, томатная паста, тимьян, сметана...
Время: 1 час. Сложность: легко Порций: 4 Калорийность: 800
Категории: Десерты, Конфеты, Снеки, .
Автор:
Батончики мюсли с арахисом и изюмомПросмотры: 267

Если вы любите перекусывать полезными батончиками мюсли, приготовьте такие же дома, но с понятным составом и минимумом вкусовых добавок. Для этого вам понадобится банка сгущёнки, семечки, изюм,...

хлопья геркулес, молоко сгущенное, семена подсолнечника, Арахис, изюм, корица...
Время: 55 мин. Сложность: легко Порций: 48 Калорийность: 110
Автор:
Арахисово-шоколадные протеиновые батончикиПросмотры: 304

Приготовьте собственные полезные протеиновые батончики всего из нескольких простых ингредиентов: арахиса, фиников, какао и яичных белков. Перемолотый с финиками арахис превращается в сладкую...

финики, Арахис, яйца, какао...
Время: 2 час. 50 мин. Сложность: легко Порций: 16 Калорийность: 145
Автор:
Салат из полбы с грушей и сельдереемПросмотры: 259

В этом сытном и питательном салате чудесная ореховая нотка полбы превосходно сочетается со сладостью груш, пряным вкусом сельдерея и терпкостью винегретной заправки на основе яблочного уксуса....

крупа полба, груши, сельдерей, сыр пармезан, яблочный уксус...
Время: 25 мин. Сложность: легко Порций: 4
Автор: - шеф-повар
Фаршированные перцы по-мексиканскиПросмотры: 276
Содержание рецепта:

Даже большие любители фаршированных перцев признаются, что это вкусное блюдо часто омрачает толстая кожица. В этом рецепте сладкие перцы перед наполнением начинкой поджариваются в духовке, и их легко...

перец сладкий, куриные грудки, кукуруза, Авокадо, лаймовый сок, сыр моцарелла, базилик, тортилья...
Время: 2 час. Сложность: легко Порций: 6 Калорийность: 393
Автор:
Фаршированные перцы с пшеницейПросмотры: 156

Отварите бурый рис с зёрнами пшеницы, а затем смешайте с острым томатно-арахисовым соусом, и у вас получится сытная вегетарианская начинка для болгарских перцев. Наполните ею разрезанные перцы и...

перец сладкий, рис коричневый, крупа пшеничная, томаты, перец халапеньо, соевый соус, сыр рикотта, Арахис...
Время: 1 час. 15 мин. Сложность: легко Порций: 4 Калорийность: 528
Автор:
Персиково-овсяное мороженое к завтракуПросмотры: 180

Это персиковое мороженое на вкус напоминает замороженный смузи, только оно ещё лучше благодаря овсяным хлопьям, которые придают вкусу ореховую нотку. Одна порция такого полезного мороженого содержит...

персики, миндальное молоко, хлопья геркулес, персиковое варенье, мед...
Время: 8 час. 5 мин. Сложность: легко Порций: 4 Калорийность: 80
Категории: Салаты, Теплые, Рыбные, .
Автор:
Тёплый картофельный салат с лососем в йогуртовой заправке с укропомПросмотры: 314

Картофельный салат ещё никогда не был таким лёгким, свежим и полезным! Готовится из молодого картофеля со свежей руколой, отваренной в пароварке зелёной фасолью, запечённым нежным лососем и...

лосось, картофель, фасоль стручковая, руккола, каперсы, йогурт, лимонный сок, укроп...
Время: 45 мин. Сложность: легко Порций: 4 Калорийность: 306
Автор:
Вегетарианский чили с сырным кукурузным хлебом на противнеПросмотры: 172

Когда температура за окном начинает падать, нет ничего уютнее и комфортнее, чем еда, приготовленная в духовке. Этот согревающий чили как раз готовится в духовке на противне. В нём нет мяса, но батат...

капуста цветная, фасоль черная прето, картофель сладкий (батат), Авокадо, перец поблано, кукуруза, соус томатный, простокваша, кефир, сыр чеддер, приправа чили, чесночный порошок, кумин...
Время: 1 час. 15 мин. Сложность: легко Порций: 6 Калорийность: 538
Автор:
Вегетарианский минестроне в медленноваркеПросмотры: 255

Богатый овощами вегетарианский минестроне готовится с белой фасолью каннеллини, которая становится вкуснее при длительном томлении в медленноварке, при этом предварительное замачивание не требуется....

фасоль каннеллини, томаты, сельдерей, морковь, капуста кале, картофель сладкий (батат), лавровый лист...
Время: 6 час. 30 мин. Сложность: легко Порций: 4 - 6 Калорийность: 360
Категории: Напитки, Соки, .
Автор:
Морковно-апельсиновый коктейльПросмотры: 339

Биттер придаёт этому сладкому коктейлю из свежевыжатого морковного и апельсинового сока бодрящий вкус. Если не найдёте апельсиновый, возьмите любой другой биттер для коктейлей. Подавайте напиток...

морковь, Апельсиновый сок, биттер, вишня коктейльная...
Время: 5 мин. Сложность: легко Порций: 1 Калорийность: 285
Категории: Закуски, Бутерброды, .
Автор:
Бутерброды с листовой капустой и яичницейПросмотры: 247

Эти сытные и полезные бутерброды, богатые белком и клетчаткой, идеально подходят для завтрака или перекуса в середине дня. На поджаренный мультезеровой хлеб выкладываются ломтики сыра, обжаренная...

яйца, булочка цельнозерновая, Авокадо, томаты черри, сыр мюнстер, соус острый, тосты, бекон...
Время: 30 мин. Сложность: легко Порций: 4 Калорийность: 450
Категории: Основные блюда, Рыба, .
Автор:
Жареная форель в панировке из овсяных хлопьевПросмотры: 279

Филе форели обжаривается в панировке из овсяных хлопьев, которые образовывают чудесную хрустящую корочку, а под ней – нежная, отходящая от костей, сочная мякоть. В этой же сковороде выпарите немного...

форель, яйца, молоко, лук-порей, винный уксус, бекон...
Время: 40 мин. Сложность: легко Порций: 4
Автор:
Цельнозерновые слоистые булочки бискитсПросмотры: 228

Попробуйте эти пышные булочки бискитс с насыщенным вкусом, который им придаёт цельнозерновая мука и овсяные хлопья. Тесто замешивается на простокваше и сливочном масле, и булочки получаются мягкими и...

мука цельнозерновая, хлопья геркулес, простокваша, кефир...
Время: 40 мин. Сложность: легко Порций: 15 Калорийность: 109
Автор:
Овсяные панкейки с семенами чиа, манго, ананасом и кивиПросмотры: 384

Приготовьте к завтраку пышные вкусные и полезные панкейки с тропическими фруктами. Семена чиа и овсяные хлопья наполнят их клетчаткой и надолго зарядят вас энергией. Салат из манго, киви и ананасов...

хлопья геркулес, яйца, молоко, чиа семена, киви, манго, Ананас, кокосовая стружка, мед, крахмал...
Время: 8 час. 50 мин. Сложность: легко Порций: 4 - 6
Автор:
Овсяное ризотто с печёной цветной капустойПросмотры: 170

Резаный овёс намного полезнее овсяных хлопьев и подходит не только для утренних каш, но и для более основательных блюд, как, например, это ризотто – отличный способ ввести в свой рацион больше...

капуста цветная, крупа овсяная, рис, сыр пармезан...
Время: 1 час. 15 мин. Сложность: легко Порций: 4 Калорийность: 534
Автор:
Мини-митлофы с пюре из картофеля и брокколиПросмотры: 196

Мини-митлофы, покрытые блестящей глазурью из кетчупа, подаются с картофельным пюре и морковными палочками. Это отличное блюдо для детей, если вы хотите ввести в их рацион больше полезных овощей –...

фарш говяжий, фарш свиной, цуккини, картофель, капуста брокколи, морковь, крем-сыр...
Время: 40 мин. Сложность: легко Порций: 4 Калорийность: 539
Автор:
Паста орекьетте с артишокамиПросмотры: 365

Паста орекьетте в виде глубоких ушек специально создана для соусов, чтобы задерживать в себе как можно больше вкусной жидкости. В этом рецепте она готовится с лёгким соусом из консервированных...

паста орекьетте, Артишоки, фасоль белая, томаты черри, перец красный хлопьями, чеснок, сыр пармезан...
Время: 30 мин. Сложность: легко Порций: 4 Калорийность: 570
Категории: Напитки, Смузи, .
Автор:
Смузи из манго с кокосом и семенами чиаПросмотры: 553

Этот тропический коктейль из манго и кокосового молока богат витамином С и содержит много калия. Семена чиа обогащают его клетчаткой и жирными кислотами Омега-3, а также добавляют текстуру, которая...

манго, чиа семена, мед, молоко кокосовое...
Время: 35 мин. Сложность: легко Количество: 1 смузи Калорийность: 210
Категории: Основные блюда, Рыба, .
Автор:
Креветки в глазури из манго и рис из цветной капустыПросмотры: 184

Ужин с большим количеством овощей ещё никогда не был таким вкусным! Креветки в сладко-пряной глазури из мангового чатни подаются с гарниром из овощного риса. Он менее калорийный и содержит массу...

креветки, капуста цветная, перец серрано, манго, соус чатни, орехи кешью, лайм цедра, кокосовое масло, кумин...
Время: 30 мин. Сложность: легко Порций: 4 Калорийность: 400
Автор:
Белая фасоль в медленноваркеПросмотры: 343

В этом рецепте фасоль становится не только гарниром, но ещё и полноценным вегетарианским блюдом, наполненным целой гаммой вкусов и ароматов. После приготовления в медленноварке у вас останется много...

фасоль белая, фенхель луковица, томаты сливовидные, чеснок, лимон, тимьян, петрушка, лук-порей, хлеб белый, хлеб на закваске, лук-резанец...
Время: 7 час. 40 мин. Сложность: легко Порций: 4 Калорийность: 570
Автор:
Тушёные артишоки с чесноком в медленноваркеПросмотры: 301

Тушёные фаршированные артишоки станут настоящим украшением праздничного стола. Вашим гостям понравится счищать и пробовать нежные лепестки, под которыми их будут ждать кармашки чесночных панировочных...

чеснок, лавровый лист, перец черный, масло сливочное, панировочные сухари, сыр пекорино романо, Артишоки...
Время: 7 час. 40 мин. Сложность: легко Количество: 5 артишоков Калорийность: 474
Автор:
Тушёные зимние овощи в кокосовом молоке в медленноваркеПросмотры: 352

Придайте зимним овощам летний вкус, потушив их в коксовом молоке с ароматными пряностями и свежей кинзой. Сладость тыквы и батата в этом рецепте превосходно балансирует землистый вкус грибов шиитаке...

тыква, картофель сладкий (батат), грибы шиитаке, лук зеленый, молоко кокосовое, соевый соус, самбал олек, кинза, Арахис...
Время: 4 час. 10 мин. Сложность: легко Порций: 6-8 Калорийность: 583
Автор:
Лимонные маффины с семенами чиаПросмотры: 343

Порадуйте близких этими мягкими и воздушными маффинами с тонким лимонным вкусом и ароматом. Их изюминка – полезные семена чиа. Они не только обогащают выпечку пищевыми волокнами, антиоксидантами и...

мука высшего сорта, чиа семена, молоко, яйца, лимонная цедра...
Время: 35 мин. Сложность: легко Количество: 12 кексов
Категории: Десерты, Печенье, .
Автор:
Печенье для лактацииПросмотры: 296

Знаете новоиспечённую маму, которой нужна поддержка? Лучшим подарком для неё будет это печенье, стимулирующее лактацию. Печенье выпекается из цельнозерновой муки, содержит пивные дрожжи, фрукты,...

мука цельнозерновая, хлопья геркулес, морковь, вишня сушеная, яйца, бананы, сахар коричневый, льняное семя, корица...
Время: 40 мин. Сложность: легко Количество: 12 печений Калорийность: 223
Автор:
Лучшие спагетти с фрикаделькамиПросмотры: 252

А вы знаете, как правильно смешивать фарш, чтобы фрикадельки получились лёгкими, сочными и почти воздушными? Это нужно делать зубцами двух вилок, аккуратно распределяя ингредиенты, при этом не...

панировочные сухари панко, сыр пармезан, петрушка, фенхель семена, перец красный хлопьями, орегано, сливки, фарш говяжий, фарш свиной, фарш телячий, лук репчатый, чеснок, томатная паста, вино белое, томаты мякоть, базилик, паста спагетти...
Время: 1 час. 15 мин. Сложность: средне Порций: 4-6 Калорийность: 866
Категории: Закуски, Снеки, .
Автор:
Под силу детям: Шарики из воздушного рисаПросмотры: 516

Перед хрустящими сладостями не устоит ни один ребёнок, особенно, если они приготовлены собственными руками. Этот снек из воздушного риса более полезный, чем покупные батончики, поскольку наполнен...

курага, маршмеллоу, рис воздушный, льняное семя, семена подсолнечника, Агавовый нектар...
Время: 10 мин. плюс время застывания Сложность: легко Порций: 4 Калорийность: 300
Автор:
Салат с капустой кале в арахисовой заправкеПросмотры: 351

Вкусный и полезный салат в азиатском стиле богат клетчаткой и белком. Он покоряет сочетанием текстур сочной капусты кейл, редиски, хрустящего арахиса, бобов эдамаме и нежной заправки на основе...

капуста кале, фасоль эдамаме, редис, Арахисовая паста, соевый соус, рисовый уксус, лаймовый сок, Арахис, кунжут...
Время: 15 мин. Сложность: легко Порций: 4
Автор: - кулинарный писатель
Бургеры с котлетами из чёрной фасолиПросмотры: 267
Содержание рецепта:

Эти бургеры с котлетами из чёрной фасоли полюбят даже те, кто далёк от вегетарианства. Чтобы колеты сохраняли форму и при этом имели текстуру, часть фасоли измельчается до консистенции пасты, а часть...

лук репчатый, чеснок, фасоль черная прето, кинза, петрушка, яйца, перец красный хлопьями, панировочные сухари, булочки для гамбургеров, томаты, салат ромэн, кетчуп...
Время: 27 мин. Сложность: легко Порций: 4 Калорийность: 275

Рецепты по алфавиту

Индекс цитирования