Главная » Ингредиенты » чиа семена
 

Чиа семена



Коллекция рецептов с ингредиентом - чиа семена.

Поделиться с друзьями:


Ленивая овсянка в банкеПросмотры: 569

Овсянка в банке – это полезная и вкусная утренняя порция калорийностью 190 килокалорий, которую не нужно готовить. Просто смешайте все необходимые ингредиенты в банке и оставьте на ночь в холодильнике, а утром вас будет ждать готовая каша, которую - читать далее

хлопья геркулес, чиа семена, йогурт, миндальное молоко...
Время: 5 час. 5 мин. Сложность: легко Порций: 1 Калорийность: 190
Автор: - знаменитая шеф-повар
Спред из авокадо на тостахПросмотры: 539

Хрустящие тосты с нежным авокадо не только очень полезны и вкусны, но и эффектны при подаче. Их нейтральный вкус и приятно зелёный цвет отлично сочетаются с другими компонентами бутерброда. Один из самых простых вариантов – намазать на поджаренный - читать далее

хлеб цельнозерновой, яйца, Авокадо, лимонный сок, чиа семена, тосты...
Время: 5 мин. Сложность: легко Порций: 1 Калорийность: 432
Автор:
Полезные сэндвичи с арахисовой пастой и джемом из свежих ягодПросмотры: 411

Этот вкусный и полезный десерт готовится в виде сэндвичей из рисовых хлебцев, смазанных натуральной арахисовой пастой, с начинкой из ягодного джема с семенами чиа и ломтиком груши или яблока. Джем готовится из свежей малины и черники и не требует - читать далее

Арахисовая паста, чиа семена, черника, малина, мед, яблоки, груши...
Время: 35 мин. Сложность: легко Порций: 4 Калорийность: 300
Полезные завтраки с продуктами-суперфудами

Стремитесь добавить в свой рацион суперфуды? Начните с завтрака! Достаточно немного изменить привычное утреннее меню, чтобы настроить свой день на

Категории: Напитки, Соки, .
Автор:
Клубнично-яблочный сокПросмотры: 468

Клубника и яблоки превосходно сочетаются в этом ароматном розовом соке, отличном источнике антиоксидантов. При желании можно добавить в напиток семена чиа, богатые пищевыми волокнами, полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3, кальцием и - читать далее

клубника, яблоки, чиа семена...
Время: 5 мин. Сложность: легко Количество: 1 коктейль Калорийность: 245
Категории: Напитки, Соки, .
Автор:
Сок из батата и груши с корицейПросмотры: 385

Возможно, батат – не самый популярный овощ для сока, но если смешать его со спелой сладкой грушей и добавить немного корицы, получается чудесный напиток, похожий по вкусу на мексиканскую рисовую орчату. Кроме того батат – превосходный источник калия - читать далее

картофель сладкий (батат), груши, корица, чиа семена...
Время: 10 мин. Сложность: легко Количество: 1 коктейль
Категории: Напитки, Соки, .
Автор:
Ананасово-манговый сокПросмотры: 307

Свежевыжатый сок из ананасов, манго и лайма – это настоящее тропическое удовольствие, которое своим вкусом дарит ощущение отпуска в жарких странах. Один плод манго содержит почти половину суточной нормы витамина C – отличный заряд бодрости! Добавьте - читать далее

Ананас, манго, лайм, чиа семена...
Время: 10 мин. Сложность: легко Количество: 1 коктейль
Категории: Напитки, Соки, .
Автор:
Сок из киви, арбуза и лаймаПросмотры: 370

Свежевыжатый сок из киви, арбуза и лайма наполнен бодрящим вкусом и отлично утоляет жажду. Благодаря киви и лайму сок богат витамином С, который так нужен для иммунитета и красивой кожи. Пейте его как можно скорее после выжимания, добавив по желанию - читать далее

Арбуз, киви, лайм, чиа семена...
Время: 10 мин. Сложность: легко Количество: 1 коктейль
Категории: Напитки, Соки, .
Автор:
Свежевыжатый сок из свёклы, моркови и яблокаПросмотры: 1 410

Этот рубиновый сок – хороший источник витаминов C и K. Он также содержит бета-каротин (провитамин А), который нужен для красивой кожи и хорошего зрения. Пейте свой сок как можно скорее после того, как выжмите, чтобы получить всю пользу витаминов. - читать далее

свекла, морковь, яблоки, чиа семена...
Время: 5 мин. Сложность: легко Порций: 1
Категории: Напитки, Соки, .
Автор:
Морковно-апельсиновый сокПросмотры: 942

Морковь и апельсин великолепно сочетаются друг с другом в этом свежевыжатом соке, который поднимает настроение своим бодрящим ярким цветом и вкусом. Это превосходный источник витаминов C и K, а также бета-каротина, естественного антиоксиданта, - читать далее

морковь, Апельсины, чиа семена...
Время: 5 мин. Сложность: легко Порций: 1 Калорийность: 247
Автор:
Печенье из арахисовой пасты с овсяными хлопьями и семенами льна без выпечкиПросмотры: 554

Это изумительное хрустящее печенье не требует выпекания и готовится на основе кокосового масла, арахисовой пасты с кусочками арахиса и мёда. Какао-порошок придаёт ему насыщенный шоколадный вкус, а овсяные хлопья, светлый изюм и семена льна делают - читать далее

Арахисовая паста, хлопья геркулес, кокосовая стружка, изюм, какао, кокосовое масло, зародыши пшеницы, чиа семена, льняное семя, мед...
Время: 50 мин. Сложность: легко Порций: 20 Калорийность: 189
Автор:
Чили с мускатной тыквой и индейкойПросмотры: 301

Вкус и аромат этого чили-кон-карне получается традиционным благодаря таким пряностям, как порошок чили, зира и кориандр. Но состав намного полезнее! Богатая белком чёрная фасоль, постный фарш из индейки, сладкая мускатная тыква – всё это наполняет - читать далее

фарш индейки, тыква мускатная, фасоль черная прето, чиа семена, приправа чили, кумин, кориандр, томаты сливовидные, кинза, сметана...
Время: 1 час. 25 мин. Сложность: легко Порций: 6 Калорийность: 310
Автор:
Замороженный шоколадный пудинг с семенами чиа на палочкеПросмотры: 1 060

Этот освежающий полезный десерт покорит вас своим насыщенным шоколадным вкусом с сюрпризом в виде разбухших семян чиа. Они наполняют мороженое клетчаткой и необходимыми кислотами Омега-3, а также своей приятной текстурой. Сварите пудинг из молока, - читать далее

шоколад темный, какао, Агавовый нектар, чиа семена, молоко...
Время: 10 час. 20 мин. Сложность: легко Количество: 4 попса Калорийность: 180
Автор:
Шоколадный пудинг с семенами чиаПросмотры: 2 285

Простой шоколадный пудинг готовится из измельчённого тёмного шоколада, нежирного молока, какао-порошка и небольшого количества нектара агавы в качестве подсластителя. Все ингредиенты варятся, пока шоколад полностью не растает, а затем пудинг в - читать далее

шоколад темный, какао, Агавовый нектар, чиа семена, ванильный экстракт, молоко...
Время: 15 мин. плюс время охлаждения Сложность: легко Порций: 4 Калорийность: 330
Автор:
Хрустящие крекеры из арахисовой пастыПросмотры: 4 729

Эти тонкие хрустящие крекеры – наглядный пример того, что даже сладости с шоколадом и арахисовой пастой могут быть полезными. Они выпекаются с добавлением цельнозерновой муки и хлопьев зародышей пшеницы, которые обогащают их клетчаткой, а также с - читать далее

мука высшего сорта, мука цельнозерновая, хлопья геркулес, зародыши пшеницы, чиа семена, Арахисовая паста, шоколад горький, корица...
Время: 40 мин. Сложность: легко Количество: 18 снеков Калорийность: 106
Смузи-боул из замороженных ягод и бананаПросмотры: 9 752
Содержание:

По этому рецепту вы можете приготовить восхитительный смузи и пить его как сытный напиток или доработать и сделать смузи-боул, чтоб получился более плотный и полезный десерт. Смузи готовится из замороженных ягод и банана, который придаст коктейлю - читать далее

бананы, черника, смородина, малина, вишня, йогурт, чиа семена, Апельсиновый сок, мед...
Время: 5 мин. Сложность: легко Порций: 2
Низкоуглеводная запечённая гранола из овсяных хлопьевПросмотры: 2 718

Вкусная гранола необязательно должна быть сладкой. Приготовьте её со вкусом карри, и вы удивитесь, насколько гармонично в ней сочетаются сладко-пряный вкус с лёгкой жгучестью кайенского перца и насыщенными вкусами ассорти из орехов и семян. В - читать далее

хлопья геркулес, кокосовое масло, карри, перец кайенский молотый, тыквенное семя, семена подсолнечника, льняное семя, кунжут, чиа семена, соль флёр де сель, кокосовые хлопья, орехи пекан, миндаль...
Время: 1 час. 45 мин. Сложность: легко Порций: 32 Калорийность: 175
Асаи боул из безглютенового смузиПросмотры: 5 982

Питательный и полезный кофейный боул взбодрит вас с самого утра и надолго зарядит энергией благодаря ингредиентам, считающимся в некотором смысле суперпищей. Основу боула (англ. bowl – чаша) составляет банановый смузи с добавлением ягод асаи, - читать далее

молоко кокосовое, бананы, финики, орехи грецкие, какао, кофе, чиа семена...
Время: 10 мин. Сложность: легко Порций: 2 Калорийность: 402
Автор:
Скандинавская каша к завтракуПросмотры: 12 323
Содержание:

Молочная каша в скандинавском стиле – это больше, чем просто каша. Она подаётся с различными топпингами из свежих ягод, фруктов, орехов и пряностей, поднимая настроение своим очаровательным ярким видом и заряжая энергией, которой вам хватит до - читать далее

молоко, хлопья ячменя, сахар коричневый, масло сливочное, малина, яблоки, фисташки, чиа семена, корица...
Время: 25 мин. Сложность: легко Порций: 4 Калорийность: 360
Автор: - кулинарный писатель
Хрустящие панкейкиПросмотры: 3 378

Панкейки, наполненные самыми полезными семенами, отлично подходят для здорового завтрака. А добавленная в тесто гранола придаёт им аппетитную хрусткость. Замесите тесто для панкейков из цельнозерновой мучной смеси, добавьте семена льна, чиа и - читать далее

смесь для оладий, молоко, сахар коричневый, яйца, гранола, льняное семя, чиа семена, семена подсолнечника, масло сливочное, йогурт, мята, малина, ежевика, черника...
Время: 15 мин. Сложность: легко Количество: 8-10 шт.
Автор: - ресторатор
Овсянка без варки на молоке и 3 варианта топпинговПросмотры: 20 355
Содержание:

Чтобы приготовить овсяную кашу, следует замочить хлопья на ночь. А на следующее утро у вас получится самый лучший завтрак – вкусный, питательный, полезный и тот, который похож на пудинг. В последнее время всё большую популярность набирает ночная - читать далее

хлопья геркулес, сахар коричневый, молоко, йогурт, шоколад темный, какао, вишня, миндаль, Арахисовая паста, виноград, чиа семена, ягоды дерезы, кешью...
Время: 8 час. 10 мин. Сложность: легко Порций: 1
Категории: Напитки, Соки, .
Автор:
Сок с капустой кейл и семенами чиаПросмотры: 1 984

Этот яркий изумрудный сок — отличный способ использовать зелень, которая осталась в холодильнике. К тому же это источник витаминов C и K. Для наибольшей пользы сок следует пить как можно раньше после приготовления. Добавляя семена чиа, мы восполняем - читать далее

капуста кале, чиа семена, лимонный сок, яблоки, салат ромэн, огурцы, шпинат...
Время: 10 мин. Сложность: легко Порций: 1 Калорийность: 187
Категории: Напитки, Соки, .
Автор:
Сок с сельдереем, капустой кале и семенами чиаПросмотры: 1 515

Капуста кале, королева среди зеленых овощей, богата витамином К: этот близкий «товарищ» кальция способствует укреплению костей. Для наибольшей пользы сок следует пить как можно раньше после приготовления. Добавляя семена чиа, мы восполняем потерю - читать далее

томаты сливовидные, сельдерей, капуста кале, лимонный сок, чиа семена, петрушка...
Время: 10 мин. Сложность: легко Количество: 1 коктейль
Протеиновые батончики «Суперфуд»Просмотры: 9 398

Благодаря сочетанию хрустящих поджаренных семян, кремовой ореховой пасте, вязких фиников и воздушного пшена, эти протеиновые батончики с супер продуктами (чиа, мака, конопляное семя) одновременно питательные и сытные. Духовку включать не нужно: - читать далее

семена подсолнечника, кунжут, тыквенное семя, льняное семя, хлопья геркулес, кокосовая стружка, чиа семена, финики, миндальная паста, какао, кокосовое масло, сироп, ванильный экстракт...
Время: 2 час. 20 мин. Сложность: легко Порций: 24
Ленивая овсянка в банке с тыквойПросмотры: 2 201

Полезный быстрый завтрак из овсянки в банке на миндальном молоке с тыквой и семенами чиа. - читать далее

хлопья геркулес, тыквенное пюре, миндальное молоко, чиа семена, корица, мускатный орех, кленовый сироп, орехи пекан...
Время: 5 час. 10 мин. Сложность: легко Порций: 1 Калорийность: 186
Бельгийские вафли с рисовой, амарантовой мукой и тапиокойПросмотры: 4 478
Содержание:

Среди безглютеновой выпечки высоко ценятся изделия из амарантовой муки, которая дает ореховый привкус. - читать далее

мука рисовая, тапиока, лимонный сок, яйца, ванильный экстракт, кленовый сироп, чиа семена, мак, крахмал...
Время: 25 мин. Сложность: легко Количество: 4 - 6 вафель Калорийность: 513
Категории: Десерты, Торты, .
Автор: - автор кулинарных книг
Трайфл с малинойПросмотры: 6 676

Подробный рецепт приготовления блюда английской кухни с фото. - читать далее

печенье бисквитное, лимонная трава, чиа семена, шоколад, какао, миндаль, малина, водка, сироп, яйца, сливки...
Время: 35 мин. Сложность: легко Порций: 8
Автор: - шеф-повар
Пудинг с семенами чиаПросмотры: 15 119

Подробный рецепт приготовления с фото.

йогурт, миндальное молоко, чиа семена, кленовый сироп, ванильный экстракт, миндаль, клубника...
Время: 40 мин. Сложность: легко Порций: 4 Калорийность: 201
Категории: Напитки, Соки, .
Автор:
Сок из сельдерея с грушейПросмотры: 4 000

Подробный рецепт приготовления с фото.

сельдерей, груши, лимон, чиа семена...
Время: 10 мин. Сложность: легко Количество: 1 высокий стакан (300 мл.)
Рецепты по алфавиту



Индекс цитирования