Глазированный лосось с пряной морковью
grandkulinar.ru
Ингредиенты:
- 4 порционных куска (по 170 гр. каждый) филе лосося
- 2 ст. л. меда или нектара агавы
- 1 ст. л. дижонской горчицы
- 450 гр. моркови, нарезать тонкими ломтиками
- 2 ст. л. свежевыжатого сока лайма, дольки лайма для подачи
- Крупная соль и свежемолотый перец
- 1/2 ч. л. молотого кориандра
- 1/4 ч. л. молотого кумина
- Щепотка молотой корицы
- 1/3 ст. крупнорубленой свежей мяты
- 1/4 ст. нарезанного ломтиками миндаля
Приготовление:
- Разогреть духовку до 220°С. Смазать форму для запекания оливковым маслом. Добавить морковь и перемешать с 1 ст. л. оливкового масла, затем распределить по всей поверхности формы. Запекать, до тех пор, пока морковь не начнет смягчаться, 2 - 3 мин.
- Тем временем смешать в маленькой миске 2 ст. л. оливкового масла, мед, горчицу и 1 ст. л. сока лайма. Нанести глазурь на верхние и боковые стороны лосося. Положить филе, кожей вниз, рядом с морковью и посыпать солью и перцем. Продолжать запекать рыбу с морковью еще 5 - 7 мин., до золотисто-коричневого цвета.
- Смешать в миске оставшееся оливковое масло, сок лайма, кориандр, кумин, корицу, мяту и миндаль.
Добавить морковь и перемешать, досолить по вкусу.
Подавать лосось с морковью и дольками лайма.
Пищевая ценность одной порции: калории 525, всего жиров 30 г., насыщенные жиры г., белки 41 г., углеводы 21 г., клетчатка г., холестерин мг., натрий мг., сахар г.
|