Вернуться назад |
Рецепты полезных запеканокgrandkulinar.ruПриготовление:Кассероль с начинкой из острого чили под кукурузной корочкойВ этом блюде целый букет ярких вкусов благодаря правильно подобранным ингредиентам: специи, томатная паста, перец чипотле в соусе адобо и маринованные халапеньо. Рецепт: Кассероль с начинкой из острого чили под кукурузной корочкой Запеканка со шпинатом и фаршем на завтракЗдоровая еда не всегда означает использование обезжиренных продуктов. Сочетание чеддера и пармезана обычной жирности очень сытное, так что для этой несложной запеканки их достаточно взять в небольшом количестве. Рецепт: Запеканка со шпинатом и фаршем на завтрак Запеканка с рисом, курицей и брокколиПокупная курица-гриль и замороженный бурый рис упростят приготовление этой сытной запеканки. Обилие брокколи превращает блюдо в сбалансированный обед. Рецепт: Запеканка с рисом, курицей и брокколи Греческая мусака с фаршем из говядиныСпеции, томатная паста, вино и уксус придают низкокалорийной мусаке богатство вкуса. Рецепт: Греческая мусака с фаршем из говядины Сытная запеканка с кабачками и капустой калеБогатая овощами низкокалорийная запеканка содержит швейцарский сыр и пармезан обычной жирности. Достаточно использовать немного сыра, чтобы сделать блюдо более легким без потери вкуса. Подавайте запеканку, дополнив ее зеленым салатом. Рецепт: Сытная запеканка с кабачками и капустой кале Вегетарианская запеканка из зелёных мексиканских помидоров и лепёшекЭто безглютеновое и недорогое блюдо готовится меньше часа благодаря покупным кукурузным тортильям и замороженному нарезанному шпинату. Рецепт: Вегетарианская запеканка из зелёных мексиканских помидоров и лепёшек Картофельная запеканка с грибамиПредставляем здоровую версию любимой запеканки для завтрака: греческий йогурт, нежирное молоко и немного ароматного чеддера делают это блюдо легким и при этом насыщенным. Для экономии времени используйте покупной тертый картофель. Рецепт: Картофельная запеканка с грибами Чилакилес - запеканка с хрустящими чипсами, сыром и яйцомЭтот завтрак вдохновлен мексиканским блюдом чилакилес. Запеченные чипсы из тортильи, смесь яиц и яичных белков, немного острого чеддера и сыра Пеппер Джек — запеканка содержит целый букет вкусов без лишнего жира. Рецепт: Чилакилес - запеканка с хрустящими чипсами, сыром и яйцом Запеканка с рисом и курицейВ этой запеканке куриный паприкаш готовится вместе с гарниром. Болгарский перец — это не традиционная добавка, однако он богат витамином C и придает блюду естественный сладкий привкус. Рецепт: Запеканка с рисом и курицей Запеканка с ветчиной, сыром и яйцамиУменьшите содержание жира в запеканке, используя смесь яиц и яичных белков, а также обезжиренное молоко вместо смеси молока и сливок. Рецепт: Запеканка с ветчиной, сыром и яйцами Вегетарианская лазанья с тыквойСвежая сладкая мускатная тыква придает насыщенность, а частично обезжиренная моцарелла обеспечивает сырную тягучую текстуру. Молодой свежий шпинат наполняет вегетарианское блюдо витаминами и минералами. Рецепт: Вегетарианская лазанья с тыквой Запеченные капеллини с шампиньонамиМакаронная запеканка — довольно плотное блюдо, но благодаря замене некоторых ингредиентов эта версия содержит менее 400 ккал на порцию. Вместо обычной колбасы возьмите куриную и используйте совсем немного сыра. Рецепт: Запеченные капеллини с шампиньонами Запеканка из баклажанов в духовкеЭто сытное похожее на гратен блюдо легко приготовить благодаря использованию замороженных ньокки и покупного соуса. Рецепт: Запеканка из баклажанов в духовке Запеканка из овсяных хлопьев с ягодамиЭтот завтрак не содержит много калорий и жиров, а выглядит очень красиво. Благодаря ягодам и миндально-овсяному топпингу блюдо напоминает кисло-сладкий фруктовый коблер — его хорошо подавать, добавив сверху греческий йогурт или молоко. Рецепт: Запеканка из овсяных хлопьев с ягодами Ингредиенты: |