Смузи с арахисовой пастой и бананом


Голосов: 1

Арахисовый смузи может отлично сыграть роль завтрака или здорового перекуса, радуя при этом чудесным вкусом. Хотя рецепт хорош и без изменений, используя его как основу, нетрудно получить результат, который понравиться еще больше. Можно, например, брать йогурты с разными вкусами, добавлять замороженные ягоды и другие фрукты. Смузи получается довольно сытный, поэтому заряд энергии на продолжительное время обеспечен.

Пищевая ценность одной порции:
Калории 325, жиры 12 г., белки 13 г., углеводы 43 г.

Фото - Элли Кригер (Ellie Krieger)

Автор рецепта - (Ellie Krieger) - телеведущая, кулинарный писатель





Поделиться с друзьями:
Вернуться назад Версия для печати
Фото Смузи с арахисовой пастой и бананом
Время: 5 мин.
Сложность: легко
Количество: 1 коктейль



В рецептах используются мерные емкости объемом:
1 стакан (ст.) - 240 мл.
3/4 стакана (ст.) - 180 мл.
1/2 стакана (ст.) - 120 мл.
1/3 стакана (ст.) - 80 мл.
1/4 стакана (ст.) - 60 мл.
1 столовая ложка (ст. л.) - 15 мл.
1 чайная ложка (ч. л.) - 5 мл.

Ингредиенты к рецепту:

  • 1 спелый банан, разрезанный на 4 части и замороженный
  • 1/2 ст. обезжиренного молока
  • 1/4 ст. нежирного греческого йогурта
  • 1,5 ст. л. арахисовой пасты

Рецепты с похожими ингредиентами: бананы, молоко, йогурт, Арахисовая паста

Приготовление блюда по рецепту:

  1. Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородности.
Категории:


Рекомендуем


Похожие рецепты



Индекс цитирования