Простой обед для детей: Фигурные сэндвичи

Голосов: 3

Время: 10 мин.
Сложность: легко
Порций: 1

Пищевая ценность одной порции:

Калории 300, всего жиров 10 г., насыщенные жиры 4 г., белки 26.1 г., углеводы 30.5 г., клетчатка 5.3 г., холестерин 49 мг., натрий 863 мг., сахар 5.9 г.

Хотите, чтобы ребёнок с удовольствием ел полезный перекус? Приготовьте полезные сэндвичи в виде интересных фигурок. Это легко сделать с помощью разных вырубок для печенья, а ребёнок вам с радостью поможет! Сэндвичи готовятся из цельнозернового хлеба, копчёной грудки индейки с пониженным содержанием соли, нежирного сыра, помидора и листка латука. А на смену жирному майонезу придёт полезный и питательный хумус. Вырежьте из ингредиентов фигурки и сложите в ланч-бокс, а во время перекуса ребёнок сам сможет собрать себе забавный сэндвич.

В рецептах используются мерные емкости объемом:
1 стакан (ст.) - 250 мл.
3/4 стакана (ст.) - 180 мл.
2/3 стакана (ст.) - 160 мл.
1/2 стакана (ст.) - 125 мл.
1/3 стакана (ст.) - 80 мл.
1/4 стакана (ст.) - 60 мл.
1 столовая ложка (ст.л.) - 15 мл.
1 чайная ложка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чайная ложка (ч.л.) - 1 мл.

Ингредиенты к рецепту:

2 ломтика цельнозернового хлеба
2 ломтика копчёной грудки индейки с пониженным содержанием соли
1 ломтик чеддера с пониженным содержанием жира
1 ст. л. хумуса
2 ломтика помидора
1 тонкий ломтик огурца
1 небольшой лист салата латука
Специальное оборудование: вырубки для печенья

Рекомендации по замене ингредиентов

Приготовление блюда по рецепту:

С помощью вырубки для печенья вырежьте фигурки из хлеба, грудки индейки и сыра. Положите хумус в небольшой контейнер для продуктов, чтобы использовать его в качестве спреда для бутерброда.
Упакуйте хумус, хлеб, сыр, индейку, помидоры, огурцы и листья салата в ланч-бокс. Соберите сэндвич, когда будете готовы к обеду.

Источник: https://grandkulinar.ru - Гранд Кулинар