Простой обед для детей: Фигурные сэндвичи


Голосов: 3

Фото - Food Network

Автор рецепта -



Фото Простой обед для детей: Фигурные сэндвичи

Хотите, чтобы ребёнок с удовольствием ел полезный перекус? Приготовьте полезные сэндвичи в виде интересных фигурок. Это легко сделать с помощью разных вырубок для печенья, а ребёнок вам с радостью поможет! Сэндвичи готовятся из цельнозернового хлеба, копчёной грудки индейки с пониженным содержанием соли, нежирного сыра, помидора и листка латука. А на смену жирному майонезу придёт полезный и питательный хумус. Вырежьте из ингредиентов фигурки и сложите в ланч-бокс, а во время перекуса ребёнок сам сможет собрать себе забавный сэндвич.




Рекомендуем
Пищевая ценность одной порции:

Калории 300, всего жиров 10 г., насыщенные жиры 4 г., белки 26.1 г., углеводы 30.5 г., клетчатка 5.3 г., холестерин 49 мг., натрий 863 мг., сахар 5.9 г.

Вернуться назад Версия для печати

10 мин.
Сложность: легко
Порций: 1
В рецептах используются мерные емкости объемом:
1 стакан (ст.) - 240 мл.
3/4 стакана (ст.) - 180 мл.
1/2 стакана (ст.) - 120 мл.
1/3 стакана (ст.) - 80 мл.
1/4 стакана (ст.) - 60 мл.
1 столовая ложка (ст. л.) - 15 мл.
1 чайная ложка (ч. л.) - 5 мл.

Ингредиенты к рецепту:

  • 2 ломтика цельнозернового хлеба
  • 2 ломтика копчёной грудки индейки с пониженным содержанием соли
  • 1 ломтик чеддера с пониженным содержанием жира
  • 1 ст. л. хумуса
  • 2 ломтика помидора
  • 1 тонкий ломтик огурца
  • 1 небольшой лист салата латука
  • Специальное оборудование: вырубки для печенья




Приготовление блюда по рецепту:


  1. С помощью вырубки для печенья вырежьте фигурки из хлеба, грудки индейки и сыра. Положите хумус в небольшой контейнер для продуктов, чтобы использовать его в качестве спреда для бутерброда.
  2. Упакуйте хумус, хлеб, сыр, индейку, помидоры, огурцы и листья салата в ланч-бокс. Соберите сэндвич, когда будете готовы к обеду.

Категории:



Похожие рецепты



Рецепты по алфавиту
Индекс цитирования