Главная » рецепт » Здоровое питание » Полезные завтраки
 

Рецепты полезного завтрака


Поделиться с друзьями:


Кростини в стиле штатов США

Кростини в стиле штатов США 

Найдите ваш вкус и приготовьте тост!

Автор:
Черничная овсянка в банкеПросмотры: 108

Овсянка в банке – это идеальный полезный завтрак для тех, кто постоянно опаздывает с утра. Она не требует варки: вечером смешиваете все ингредиенты в банке и ставите в холодильник. За ночь в банке...

хлопья геркулес, черника, льняное семя, молоко, йогурт, бананы, сахар коричневый, корица...
Время: 8 час. 5 мин. Сложность: легко Количество: 500 гр.
Безглютеновая овсянкаПросмотры: 125

Даже на безглютеновой диете можно побаловать себя тарелкой горячей нежной овсянки. Сам по себе овёс не содержит глютена, но поскольку он растёт рядом с пшеницей, транспортируется в тех же грузовиках,...

молоко, ванильный экстракт, хлопья геркулес...
Время: Сложность: легко Порций: 2 Калорийность: 240
Автор:
Черничный смузи с суперфудамиПросмотры: 117

Освежающий смузи, богатый клетчаткой, витаминами, антиоксидантами и медленными углеводами идеально подходит для завтрака или перекуса в течение дня. Напиток поднимает настроение своим насыщенным...

хлопья геркулес, миндальное молоко, йогурт, мед...
Время: 5 мин. Сложность: легко Порций: 2
Автор:
Смузи с яблоками и арахисомПросмотры: 159

Этот смузи, богатый белком и клетчаткой, идеально подходит для завтрака или полезного перекуса в течение дня. Для разнообразия вместо арахиса можно добавить столовую ложку зародышей пшеницы....

яблоки, йогурт, Арахис, мед...
Время: 5 мин. Сложность: легко Количество: 1 коктейль Калорийность: 290
Автор: - певица, автор кулинарных книг
Банановые маффины с черникойПросмотры: 146

Эти маффины буквально наполнены полезной клетчаткой и необходимыми микроэлементами. Они готовятся из цельнозерновой муки с зародышами пшеницы, черникой и банановым пюре, которое благодаря своей...

мука цельнозерновая, мука высшего сорта, зародыши пшеницы, масло сливочное, сахар, сахар коричневый, яйца, бананы, молоко, ванильный экстракт, черника...
Время: 40 мин. Сложность: легко Количество: 12 шт. Калорийность: 263
35 рецептов вкуснейших веганских блюд

35 рецептов вкуснейших веганских блюд 

Если вы не едите мясо, яйца и молочные продукты, это не означает отказ от вкусной еды. Эти веганские блюда готовятся на основе овощей, фруктов и

Автор:
Веганские банановые панкейкиПросмотры: 154

Спелый банан, который часто используют в веганских рецептах, выполняет здесь двойную функцию: он заменяет яйца и придаёт панкейкам восхитительный вкус. В этом случае, чем темнее банан, тем лучше! Для...

мука высшего сорта, сахар, разрыхлитель, бананы, миндальное молоко, масло сливочное, ванильный экстракт, кленовый сироп...
Время: 30 мин. Сложность: легко Количество: 12-14 шт. Калорийность: 116
Автор:
Веганские французские тостыПросмотры: 86

Чтобы приготовить аппетитные и вкусные французские тосты, не имеет значения, веганские или нет, важно использовать черствеющий хлеб, хотя бы вчерашний, поскольку свежий хлеб, скорее всего, быстро...

миндальное молоко, йогурт, крахмал, сахар, корица, ванильный экстракт, молоко кокосовое, хлеб белый, кленовый сироп...
Время: 50 мин. Сложность: легко Порций: 4 Калорийность: 430
12 рецептов с овсянкой на каждый месяц

12 рецептов с овсянкой на каждый месяц 

Эти 12 сезонных блюд доказывают: полезную овсянку стоит использовать не только для завтрака.

Категории: Напитки, Смузи, .
Автор:
Арбузный смузи с огурцомПросмотры: 679

Этот невероятно освежающий коктейль богат витамином C благодаря добавлению арбуза. В сезон арбуза нарежьте арбузную мякоть кубиками впрок и храните в морозильной камере, чтобы в любой момент можно...

Арбуз, огурцы, лаймовый сок, простокваша, кефир, мед...
Время: 5 мин. Сложность: легко Порций: 1 Калорийность: 120
Категории: Напитки, Соки, Смузи, .
Автор:
Полезный смузиПросмотры: 1 291

Хотите сегодня побаловать себя розовым напитком? А может зелёным или фиолетовым? Приготовьте базовый смузи из банана и авокадо, а затем выберите одно из цветовых дополнений, чтобы придать своему...

миндальное молоко, капуста листовая, Авокадо, бананы, Ананас, свекла, манго, черника, виноград, льняное семя, мед, куркума...
Время: 5 мин. Сложность: легко Порций: 2
Автор:
Смузи из манго и маракуйиПросмотры: 1 046

Из маракуйи, произрастающей в тропических регионах по всему миру, обычно готовят соки, отделяя хрустящие семена от мякоти. Однако эти семена не менее полезны, и, готовя домашний смузи, обязательно...

маракуйя, манго, Апельсиновый сок, ванильный экстракт, йогурт...
Время: 5 мин. Сложность: легко Количество: 1 коктейль
Категории: Десерты, Печенье, .
Автор:
Овсяное печенье с арахисовой пастой и кусочками шоколадаПросмотры: 1 107

В этом американском печенье смешалось всё самое вкусное, за что любят мягкое печенье: арахисовая паста, овсяные хлопья, кусочки шоколада и брызги шоколадной глазури. Чтобы печенье приобрело текстуру,...

мука высшего сорта, хлопья геркулес, сахар коричневый, Арахисовая паста, шоколадные чипсы (гранулы), яйца...
Время: 1 час. 45 мин. Сложность: легко Количество: 24 печенья
Автор:
Апельсины в пряном медовом сиропеПросмотры: 281

Способ очистки апельсина для этого простого десерта кулинары называют «сюпрем» (suprême): цитрусовые полностью освобождаются от белой мякоти и мембран, и у вас остаются нежные сочные сегменты....

Апельсины, корица, перец кайенский молотый, сироп, мед...
Время: 25 мин. Сложность: легко Количество: 2 ст.
Автор:
Апельсиново-ванильный смузиПросмотры: 650

Начните утро с этого питательного и бодрящего смузи, которым можно даже заменить утреннюю порцию овсянки, потому что овсянка будет в нём! Овсяные хлопья несколько минут разбухают в апельсиновом соке,...

хлопья геркулес, Апельсиновый сок, йогурт, ванильный экстракт...
Время: 10 мин. Сложность: легко Порций: 4
Автор:
Сочный омлет с овощами на сковородеПросмотры: 6 156

Этот итальянский омлет – отличный способ использовать приготовленные овощи, оставшиеся, например, после вчерашнего ужина. Сюда идеально подойдёт брокколи, которая гармонично сочетается с чеддером, но...

яйца, молоко, сыр чеддер, капуста брокколи, перец кайенский молотый...
Время: 30 мин. Сложность: легко Порций: 4 - 6
Автор:
Веганские панкейкиПросмотры: 4 449

Вкусные и пышные панкейки вовсе необязательно должны содержать молоко и яйца. Этот веганский рецепт тому прекрасное доказательство. Панкейки готовятся на соевом молоке, муке и кокосовом масле, а...

мука высшего сорта, соевое молоко, кокосовое масло...
Время: 45 мин. Сложность: легко Порций: 6 Калорийность: 340
Автор: - шеф-повар
Быстрый рисовый пудинг с изюмом и корицейПросмотры: 3 450

В приготовлении этого пудинга используется отваренный белый рис. Отлично подойдут остатки гарнира после вчерашнего ужина! По сути вы просто приукрасите отваренный рис корицей, ванилью, лимонной...

рис, молоко, лимонная цедра, изюм, корица...
Время: 30 мин. Сложность: легко Порций: 4 - 6
Автор: - шеф-повар
Шакшука (яичница с помидорами)Просмотры: 4 049

Итальянцы называют это блюдо «Яйца в Чистилище», евреи – «Шакшука», но техника их приготовления примерно одинакова: сначала на сковороде готовится томатный соус со сладкими перцами, ароматный и...

перец сладкий, томаты протертые, яйца, соус харисса, томатная паста, чеснок, петрушка...
Время: 55 мин. Сложность: легко Порций: 4 Калорийность: 408

Назад Вперед
Рецепты по алфавиту



Индекс цитирования