Главная » рецепт » Здоровое питание » Полезные перекусы
 

Рецепты полезных перекусов


Поделиться с друзьями:


Брауни из чечевицыПросмотры: 53

Это полезное шоколадное пирожное готовится из богатой белком, клетчаткой и железом чечевицы, но бобовый вкус вы не почувствуете. Вкус и текстура будут практически как у настоящего брауни, и пирожное...

чечевица, хлопья геркулес, шоколад полусладкий, шоколадные чипсы (гранулы), яблочный соус (пюре), яйца, какао, миндальная паста, мед...
Время: 1 час. 10 мин. Сложность: легко Количество: 9 пирожных
Автор:
Горячий сэндвич с сыром и кукурузойПросмотры: 45

Этот горячий сэндвич с тающим сыром буквально наполнен полезными овощами. Кукуруза, натёртые кабачки цуккини, нарезанные помидоры черри и порубленный зелёный лук смешиваются с большим количеством...

хлеб белый, томаты черри, кукуруза, цуккини, сыр американский, лук зеленый...
Время: 35 мин. Сложность: легко Количество: 4 сэндвича
Автор:
Пряные котлеты из чечевицы и бурого риса в питеПросмотры: 62
Содержание рецепта:

Эти вегетарианские сэндвичи в ближневосточном стиле получаются невероятно вкусными, сытными и сочными. Котлеты готовятся из смеси коричневой чечевицы, бурого риса и капусты кейл и богаты белком и...

чечевица, рис коричневый, пита, салат айсберг, огурец маринованный, морковь, капуста листовая, тахини, чеснок, лимонный сок, соус острый, хлопья геркулес, перец душистый, карри, кумин...
Время: 1 час. 50 мин. Сложность: легко Порций: 4
Низкокалорийные версии любимых классических блюд

Низкокалорийные версии любимых классических блюд 

Шеф-повара подготовили здоровые рецепты вкусных и сытных блюд. Попробуйте облегченные версии мясного рулета, курицы по-пармски, мак-н-чиза и

Автор: - телевизионный повар
Салат с фенхелем, руколой и клубникойПросмотры: 55

Белый бальзамический уксус немного слаще классического, но всё равно обладает характерной кислинкой и терпкостью. Если выпарить его до консистенции сиропа, то кислота и сладость бальзамика становится...

фенхель луковица, руккола, клубника, бальзамический уксус, миндаль...
Время: 35 мин. Сложность: легко Порций: 4 Калорийность: 220
Автор:
Овсяное печенье с изюмом и орехамиПросмотры: 45

Испеките вкусное мягкое овсяное печенье, наполненное орехами и сочным изюмом. В этом рецепте используются грецкие орехи и кокосовые хлопья, но вы можете экспериментировать с любыми другими орехами и...

хлопья геркулес, кокосовые хлопья, орехи грецкие, яйца, молоко, сахар коричневый, мускатный орех, корица...
Время: 1 час. 30 мин. Сложность: легко Количество: 46 печений
Автор: - совладелец ресторана
Врапы с салатом из курицы с лимоном и тимьяномПросмотры: 114
Содержание рецепта:

Салат для начинки этих врапов готовится из запечённой курицы с лимоном и тимьяном. Вы можете запечь её накануне, вложив в полость тушки разрезанный лимон с чесноком и тимьяном. Тёмное мясо подайте на...

курица, каштаны водяные, тортилья, фасоль ростки, томаты сливовидные, сельдерей, лимонный сок, орехи грецкие, клюква сушеная, йогурт, эстрагон, тимьян...
Время: 2 час. 20 мин. Сложность: легко Порций: 4
Тосты из батата с авокадоПросмотры: 117

Тосты из батата – это полезная, безглютеновая альтернатива хлебу. Вкус батата, безусловно, мало похож на хрустящий хлеб, но в нём есть своя прелесть, и он отлично подходит для бутербродов, которые...

картофель сладкий (батат), Авокадо, перец чили, лимонный сок...
Время: 55 мин. Сложность: легко Количество: 6 канапе Калорийность: 110
10 снеков меньше 250 килокалорий

10 снеков меньше 250 килокалорий 

Вместо того чтобы купить что-то в вендинговом автомате, попробуйте приготовить один из этих полезных снеков от профессиональных поваров. Они насытят

Низкокалорийные маффины своими руками

Низкокалорийные маффины своими руками 

В популярных для быстрых перекусов покупных маффинах может содержаться 400-500 ккал на один кекс. Приготовьте более полезный вариант с теми же

Продукты из супермаркета, которые лучше приготовить самому

Продукты из супермаркета, которые лучше приготовить самому 

Откажитесь от лишних жиров, калорий, сахара и консервантов, приготовив домашние версии этих продуктов.

10 полезных привычек диетологов

10 полезных привычек диетологов 

Профессиональный эксперт вместе со своими знакомыми диетологами делится простыми советами, которые помогут составить свою полезную диету.

Категории: Закуски, Бутерброды, .
Автор:
Очень вкусный ланч с собойПросмотры: 81

Сэндвич с салатом из курицы станет самым любимым перекусом вашего ребёнка (и ваш). Салат готовится по формуле: нарезанная курица или индейка + что-нибудь хрустящее (сельдерей, яблоко, редиска,...

куриные грудки, яблоки, редис, сельдерей, лук красный, булочки для хот-догов...
Время: 10 мин. Сложность: легко Порций: 2 Калорийность: 463
Автор: - знаменитый шеф-повар
Цитрусово-черничный салат с миндально-мятным сахаромПросмотры: 126

Этот элегантный фруктовый салат украсит собой любое мероприятие или дружеский воскресный бранч. Очищенные сегменты красного и жёлтого грейпфрута, а также сладкого апельсина Навелина смешиваются со...

Апельсины, грейпфрут, черника, имбирь корень, миндаль, мед, мята, сироп...
Время: 2 час. Сложность: легко Порций: 9
Автор:
Фруктовый салат ко Дню благодаренияПросмотры: 97

Сезонные осенние фрукты, маринованные в пряном сиропе, станут превосходным завершением большого праздничного ужина. Сварите сахарный сироп с сушёной клюквой, которая затем пойдёт в салат, свежим...

яблоки, груши, виноград, Апельсины, клюква сушеная, гранат, розмарин, корица...
Время: 2 час. Сложность: легко Порций: 6 - 8
Автор:
Цитрусово-ванильный салатПросмотры: 114

Аккуратные кружки оранжевых и кровавых апельсинов, розовых и красных грейпфрутов, красиво разложенные на блюде, будут выглядеть по-летнему ярко и аппетитно и украсят ваш праздничный стол. Нарезанные...

Апельсины, грейпфрут, сироп, лимонный сок, ваниль стручок...
Время: 20 мин. Сложность: легко Порций: 6 - 8
Автор: - ресторатор
Фруктовый салат с базиликом и халапеньоПросмотры: 129
Содержание рецепта:

Прекрасный летний салат из мускатной дыни, черники, клубники и грейпфрута дополнен огурцом и получается ещё более сочным и хрустящим. Фрукты поливаются заправкой из мёда с соком лайма и измельчённым...

дыня, грейпфрут, клубника, черника, огурцы, перец халапеньо, лимонный сок, базилик, мята...
Время: 15 мин. Сложность: легко Порций: 6 - 8
Автор: - кулинарный писатель
Ковбойский фруктовый салатПросмотры: 141

Фруктовый салат с характером. Смесь красного и белого винограда, клубники и мускатной дыни поливается сахарным сиропом, настоянным на жгучем перце халапеньо и освежающей цедре лайма. Вкус получается...

дыня, виноград, клубника, перец халапеньо, сироп, мята...
Время: 25 мин. Сложность: легко Порций: 6
Автор: - знаменитый шеф-повар
Салат из тропических фруктов в имбирном сиропеПросмотры: 119

Салат из тропических фруктов поднимает настроение своим ярким летним видом, пьянящим ароматом и неповторимым вкусом. Это роскошное сочетание клубники, киви, манго, апельсина, ананаса и папайи,...

папайя, Ананас, клубника, киви, Апельсины, манго, имбирь корень, сироп, лайм цедра, мята...
Время: 1 час. 55 мин. Сложность: легко Порций: 4 - 6
Автор: - кулинарный писатель
Фруктовый салат с пряным медовым сиропомПросмотры: 94

Салат из винограда, дыни и ананаса становится ещё вкуснее под пряной медовой заправкой с тимьяном. Для более многогранного вкуса используйте минимум по два разных вида винограда (без косточек) и...

дыня канталупа, виноград, сироп, Ананас, бадьян, тимьян, мед...
Время: 30 мин. Сложность: легко Порций: 8

Назад Вперед
Рецепты по алфавиту



Индекс цитирования