Главная » рецепт » Здоровое питание » Веганские блюда
 

Рецепты веганских блюд


Поделиться с друзьями:


Автор: - шеф-повар
Веганские пончики в шоколадеПросмотры: 357
Содержание рецепта:

Испеките роскошные шоколадные пончики в глазури из тёмного шоколада, сделав их максимально полезными. Они не содержат рафинированного сахара и молочного жира, но получаются очень пышными и мягкими,...

миндальное молоко, виноградное масло, Агавовый нектар, мука для тортов, мука льняная, пончики, шоколадные чипсы (гранулы), какао...
Время: 1 час. 15 мин. Сложность: легко Количество: 12 пончиков донатс
Автор:
Веганская паста феттучине «Альфредо» с лимономПросмотры: 576

Эта веганская версия итальянской пасты феттучине «Альфредо» содержит много клетчатки и мало жира, но получается такой же чудесной, как традиционная паста. Благодаря соевому крем-сыру соус будет...

паста фетучини, соевое молоко, миндальное молоко, лимонная цедра, миндаль, крем-сыр...
Время: 35 мин. Сложность: легко Порций: 4 Калорийность: 520
Лучшие рецепты блюд с тофу

Лучшие рецепты блюд с тофу 

Эти рецепты с тофу пригодятся вам, если вы готовите для вегетарианцев или просто хотите поужинать без мяса.

Лучшие источники растительного белка

Лучшие источники растительного белка 

Сертифицированный диетолог поделится, в каких вегетарианских продуктах больше всего питательных веществ.

Вкуснейшие блюда с веганскими заменителями мяса

Вкуснейшие блюда с веганскими заменителями мяса 

С этими оригинальными вегетарианскими рецептами классические блюда — рваная свинина, крабовые котлеты и даже бекон — теперь доступны даже тем, кто не

10 альтернатив мясу, рекомендуемых диетологами

10 альтернатив мясу, рекомендуемых диетологами 

Проложите свой путь к полезным вегетарианским обедам.

Автор:
Веганский омлет из тофу со шпинатомПросмотры: 607

Этот низкокалорийный вегетарианский омлет богат клетчаткой и белком и отлично подходит для вкусного питательного завтрака. Помимо жареного тофу в составе много шпината, сладких помидоров и зелёный...

тофу, шпинат, томаты виноградные, лимонный сок, куркума, перец кайенский молотый, базилик...
Время: 25 мин. Сложность: легко Порций: 2 Калорийность: 320
Категории: Закуски, Бутерброды, .
Автор:
Веганский салат «с тунцом» из семечекПросмотры: 541

Эта веганская версия классического салата с тунцом готовится из очищенных и замоченных семечек подсолнечника, которые выступают здесь как в роли тунца, так и майонеза. Яркий, освежающий вкус лимона и...

семена подсолнечника, салат-латук, Авокадо, укроп, паприка...
Время: 15 мин. плюс время замачивания Сложность: легко Порций: 4 Калорийность: 170
Автор:
Веганские слайдер-сэндвичи с рваной свининойПросмотры: 225
Содержание рецепта:

Эти веганские сэндвичи – имитация традиционных бургеров с рваной свининой. Они придутся по вкусу даже любителям мяса, решившим попробовать что-то новое. Вместо свинины начинка готовится из тонко...

грибы портобелло, меласса, сельдерей семена, чесночный порошок, паприка, капуста белокочанная...
Время: 1 час. 45 мин. Сложность: легко Количество: 12 мини-сэндвичей
Автор:
Веганские крабкейки из нутаПросмотры: 357
Содержание рецепта:

Эти вегетарианские котлеты наполнены вкусом традиционных американских крабовых котлет, крабкейков, но вместо крабов в составе фарша консервированный нут. Секрет их потрясающего вкуса в приправе...

нут, огурец соленый, лимонный сок, винный камень, приправа старый залив, приправа для рыбы...
Время: 1 час. 50 мин. Сложность: легко Порций: 8 Калорийность: 260
Автор:
Веганские тако с сыром и маринованным красным лукомПросмотры: 276

Эти простые в приготовлении такос с орехами и вялеными помидорами вместо мяса – отличный веганский вариант популярной мексиканской закуски. Благодаря острому порошку чили и копчёной паприке в начинке...

тортилья, сыр котиха, томаты вяленые, орехи грецкие, миндаль, приправа чили, орегано, кумин, лук красный, паприка...
Время: 1 час. 20 мин. Сложность: легко Количество: 8 тако
Автор:
Макароны с цветной капустойПросмотры: 513

Эта низкокалорийная веганская версия классического американского блюда мак-н-чиз выглядит, как макароны в настоящем сырном соусе. Соус получается кремовым, с приятным желтоватым оттенком благодаря...

макароны, капуста цветная, лимонный сок, мисо (соевая паста), миндальное молоко, перец кайенский молотый, куркума...
Время: 50 мин. Сложность: легко Порций: 6 Калорийность: 460
18 рецептов полезных и вкусных снеков

18 рецептов полезных и вкусных снеков 

Ищете здоровые снеки, которые были бы одновременно вкусными и полезными? Шеф-повара подготовили для вас свежие рецепты.

Приготовьте полезные свежевыжатые соки лучше, чем в любом фреш-баре

Приготовьте полезные свежевыжатые соки лучше, чем в любом фреш-баре 

Чтобы получить эти насыщенные полезные напитки дома, не обязательно посещать фреш-бар. Запаситесь фруктами и овощами и попробуйте один из этих

Категории: Салаты, С макаронами, .
Салат с полбой, редиской, руколой и фетойПросмотры: 254

Полба – отличный компонент для сытных и полезных салатов, особенно в сочетании со свежими сезонными овощами. Салат наполнен клетчаткой и витаминами, которые содержатся в молодой редиске, руколе,...

крупа полба, пшеница цельнозерновая, томаты виноградные, огурцы, руккола, сыр фета, редис, лимонный сок, мята...
Время: 40 мин. Сложность: легко Порций: 6 - 8
Продукты для здорового пищеварения

Продукты для здорового пищеварения 

Эти вкусные блюда содержат пре- и пробиотики, необходимые для здоровья кишечника.

Автор:
Безглютеновая пицца из кукурузной мукиПросмотры: 4 935

Это безглютеновое тесто для пиццы при запекании превращается в мягкий корж с хрустящей корочкой, а кукурузная мука грубого помола добавляет ему текстуру и ещё больше хрусткости. Ещё один бонус –...

мука без глютена, мука кукурузная...
Время: 13 час. 30 мин. Сложность: легко Порций: 4
Автор: - шеф-повар
ГуакамолеПросмотры: 723

В состав этого гуакамоле помимо спелых авокадо входит лук, чеснок, жгучие перцы серрано, ароматная свежая кинза, оливковое масло и свежевыжатый сок лайма – просто взрыв ярких вкусов, которым хочется...

Авокадо, лаймовый сок, лук репчатый, чеснок, перец серрано, кинза...
Время: 1 час. 10 мин. Сложность: легко Количество: 4 ст.
Автор: - кулинарный писатель
Красивая печёная брюссельская капустаПросмотры: 790

Брюссельская капуста запекается на одном противне вместе с нарезанной кубиками мускатной тыквой и красным луком, а затем смешивается со свежими зёрнами граната и подаётся в качестве гарнира. Блюдо...

капуста брюссельская, тыква мускатная, лук красный, приправа чили, гранатовая патока, гранат...
Время: 50 мин. Сложность: легко Порций: 16
Автор: - кулинарный писатель
Запечённая брюссельская капуста с мускатной тыквой и зёрнами гранатаПросмотры: 640

Для вкусного, яркого и эффектного овощного гарнира смешайте брюссельскую капусту с красным луком и ломтиками мускатной тыквы и запеките в духовке, полив оливковым маслом и посыпав порошком чили для...

тыква мускатная, капуста брюссельская, лук красный, приправа чили, гранатовая патока, гранат...
Время: 50 мин. Сложность: легко Порций: 10-12

Назад Вперед
Рецепты по алфавиту



Индекс цитирования