Смузи «Рассвет»

Голосов: 1

Время: 5 мин.
Сложность: легко
Порций: 2

Пищевая ценность одной порции:

Калории 229, всего жиров 1 г., насыщенные жиры 0 г., белки 2 г., углеводы 58 г., клетчатка 4 г., холестерин 0 мг., натрий 8 мг., сахар 52 г.

Свежая клубника, арбуз, персики и апельсиновый сок придают этому ароматному смузи оттенок солнечного рассвета и приятный освежающий вкус. Напиток богат витаминами, полезными пищевыми волокнами и идеально подходит для лёгкого летнего завтрака.

В рецептах используются мерные емкости объемом:
1 стакан (ст.) - 250 мл.
3/4 стакана (ст.) - 180 мл.
2/3 стакана (ст.) - 160 мл.
1/2 стакана (ст.) - 125 мл.
1/3 стакана (ст.) - 80 мл.
1/4 стакана (ст.) - 60 мл.
1 столовая ложка (ст.л.) - 15 мл.
1 чайная ложка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чайная ложка (ч.л.) - 1 мл.

Ингредиенты к рецепту:

1 ст. нарезанной спелой клубники (5 крупных ягод)
1 ст. нарезанного арбуза без косточек
1 ст. нарезанных свежих персиков
1 ст. малинового сорбета
1/4 ст. свежевыжатого апельсинового сока

Рекомендации по замене ингредиентов

Приготовление блюда по рецепту:

Положите клубнику, арбуз, персик, сорбет и апельсиновый сок в блендер и взбейте до однородной консистенции.
Добавьте ещё апельсинового сока, если хотите немного разбавить смузи. Подавайте сразу же в высоких стаканах с трубочками.

Источник: https://grandkulinar.ru - Гранд Кулинар

Категории:

рецепт / Здоровое питание / Низкокалорийные блюда / Полезные завтраки / Калорийность готовых блюд / Рецепты для двоих / Блендер / Летние блюда / Безалкогольные напитки / Смузи

Коллекции рецептов