Мюсли «Клубника со сливками» в банке

Голосов: 1

Время: 5 час. 5 мин.
Сложность: легко
Порций: 2

Пищевая ценность одной порции:

Калории 727, всего жиров 42 г., насыщенные жиры 8 г., белки 15 г., углеводы 76 г., клетчатка 14 г., холестерин 52 мг., натрий 151 мг., сахар 38 г.

Эту кашу в банке можно приготовить накануне вечером и поставить в холодильник, чтобы к утру у вас был уже готов суперполезный завтрак со вкусом клубники со сливками. В приготовлении используется свежая клубника и яблоки, а немного кокосового молока добавит классике тропическую нотку.

В рецептах используются мерные емкости объемом:
1 стакан (ст.) - 250 мл.
3/4 стакана (ст.) - 180 мл.
2/3 стакана (ст.) - 160 мл.
1/2 стакана (ст.) - 125 мл.
1/3 стакана (ст.) - 80 мл.
1/4 стакана (ст.) - 60 мл.
1 столовая ложка (ст.л.) - 15 мл.
1 чайная ложка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чайная ложка (ч.л.) - 1 мл.

Ингредиенты к рецепту:

1 ст. овсяных хлопьев
1 ст. л. семян льна
1 ст. л. семян чиа
0,5 ст. кокосовой стружки
1 ст. клубники, нарезанной кубиками
1 ст. яблок, нарезанных кубиками
3/4 ст. цельного молока
0,5 ст. сливок 10%
1/4 ст. кокосового молока
2 ст. л. жирных сливок
1/4 ст. коричневого сахара
1 ст. л. ванильного экстракта
Щепотка крупнозернистой соли

Рекомендации по замене ингредиентов

Приготовление блюда по рецепту:

Разложите овсяные хлопья, семена льна, семена чиа, кокос, клубнику и яблоки в две полулитровые банки.
В кувшине смешайте молоко, сливки, кокосовое молоко, жирные сливки, сахар, ваниль и соль. Залейте смесью семена и фрукты в банках. Закройте банки крышками, встряхните и поставьте в холодильник минимум на 5 часов, но лучше на ночь.

Источник: https://grandkulinar.ru - Гранд Кулинар