Сок с капустой кейл и семенами чиа
Поделиться с друзьями:
Голосов: 5
Время: 10 мин.
Сложность: легко
Порций: 1
Сложность: легко
Порций: 1
Пищевая ценность одной порции:
Калории 187, всего жиров 3 г., насыщенные жиры г., белки 5 г., углеводы 43 г., клетчатка г., холестерин мг., натрий мг., сахар г.
Калории 187, всего жиров 3 г., насыщенные жиры г., белки 5 г., углеводы 43 г., клетчатка г., холестерин мг., натрий мг., сахар г.
Этот яркий изумрудный сок — отличный способ использовать зелень, которая осталась в холодильнике. К тому же это источник витаминов C и K. Для наибольшей пользы сок следует пить как можно раньше после приготовления. Добавляя семена чиа, мы восполняем потерю клетчатки, происходящую при использовании соковыжималки.
В рецептах используются мерные емкости объемом:
1 стакан (ст.) - 250 мл.
3/4 стакана (ст.) - 180 мл.
2/3 стакана (ст.) - 160 мл.
1/2 стакана (ст.) - 125 мл.
1/3 стакана (ст.) - 80 мл.
1/4 стакана (ст.) - 60 мл.
1 столовая ложка (ст.л.) - 15 мл.
1 чайная ложка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чайная ложка (ч.л.) - 1 мл.
1 стакан (ст.) - 250 мл.
3/4 стакана (ст.) - 180 мл.
2/3 стакана (ст.) - 160 мл.
1/2 стакана (ст.) - 125 мл.
1/3 стакана (ст.) - 80 мл.
1/4 стакана (ст.) - 60 мл.
1 столовая ложка (ст.л.) - 15 мл.
1 чайная ложка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чайная ложка (ч.л.) - 1 мл.
Ингредиенты к рецепту:
- 1-2 больших сочных лимона без кожуры
- 1 среднее яблоко сорта Гренни Смит, очистить и удалить сердцевину
- 2 листа салата ромэн
- 1/2 большого огурца, вымыть
- 1 ст. шпината или капусты кале
- 1 ст. л. семян чиа
Рекомендуем
Рецепты с похожими ингредиентами: капуста кале, чиа семена, лимонный сок, яблоки, салат ромэн, огурцы, шпинат
Приготовление блюда по рецепту:
- Используя нужные настройки соковыжималки для каждого продукта, выжмите сок в следующем порядке: лимон, яблоко, салат ромэн, огурец и листья кале.
- Вмешайте семена чиа, если используете, и оставьте разбухнуть на 5 мин. Подавайте сок сразу, по желанию со льдом.
Рецепт Зеленого смузи с капустой кейл и молотыми семенами льна.
Автор рецепта - Food Network
Категории:
Похожие рецепты