Рецепты кето диеты на любой вкус


Голосов: 1

Фото - Food Network

Автор рецепта -



Фото Рецепты кето диеты на любой вкус

Придерживаетесь кето диеты? Эти рецепты с высоким содержанием белков и жиров и низким содержанием углеводов – то что нужно на завтрак, обед, ужин и перекус.




Рекомендуем


Начос из сладких перцев (кето-диета)

Начос из сладких перцев (кето-диета)

Отставьте кукурузные чипсы в сторону. Ключевой ингредиент этого блюда – болгарский перец, густо политый, посыпанный и обмазанный вашими любимыми топпингами для начос.

Рецепт: Начос из сладких перцев (кето-диета)

Чёрно-белые конфеты для кето-диеты

Чёрно-белые конфеты для кето-диеты

Это классический перекус на кето диете, а рецепт от наших поваров придает ему вид легендарного нью-йоркского черно-белого печенья.

Рецепт: Чёрно-белые конфеты для кето-диеты

Мясная буханка с беконом (кетодиета)

Мясная буханка с беконом (кетодиета)

Мы предлагаем кето вариант классического мясного рулета. Мы карамелизировали печеные красные перцы, чтобы добавить сладости (без кетчупа), которая уравновешивает насыщенные вкусы томатной пасты и пармезана. Миндальная мука и яйцо помогают рулету скрепиться, чтобы его можно было красиво разрезать, не пересушивая, а бекон сверху делает вкус блюда еще более богатым.

Рецепт: Мясная буханка с беконом (кетодиета)

Острый дип-соус из бобов эдамамэ

Острый дип-соус из бобов эдамамэ

Эдамаме, или молодые соевые бобы, это высокобелковый продукт для использования в дипах, начинках и соусах.

Рецепт: Острый дип-соус из бобов эдамамэ

Снэки из пиццы (кетодиета)

Снэки из пиццы (кетодиета)

Пицца в качестве снека? Мы участвуем! Это тесто приготовлено в основном из сыра, поэтому в каждом кусочке такой пиццы дополнительная порция сырного вкуса.

Рецепт: Снэки из пиццы (кетодиета)

Чили-кон-карне (кетодиета)

Чили-кон-карне (кетодиета)

Это тушеное на медленном огне блюдо из говядины наполнено вкусами благодаря быстрому домашнему чили пюре и мускатной тыкве, которая впитывает соки других продуктов и делится своим неповторимым ароматом.

Рецепт: Чили-кон-карне (кетодиета)

Брауни (кетодиета)

Брауни (кетодиета)

Не стоит отказываться от вкусных брауни только потому, что ты следуешь кето диете.

Рецепт: Брауни (кетодиета)

Панкейки (кетодиета)

Панкейки (кетодиета)

Позвольте себе любимое блюдо на завтрак, даже если вы на кето диете, с этим рецептом ореховых оладий.

Рецепт: Панкейки (кетодиета)

Салат из тунца в чашах из латука (кето-диета)

Салат из тунца в чашах из латука (кето-диета)

Почему салат из тунца нужно есть на обед? Эти тарталетки с тунцом, вдохновленные сэндвичами BLT – идеальный дневной перекус, которым легко поделиться с друзьями.

Рецепт: Салат из тунца в чашах из латука (кето-диета)

Куриные отбивные в хрустящей панировке (кетодиета)

Куриные отбивные в хрустящей панировке (кетодиета)

Думаете, вам нельзя есть некоторые любимые блюда на кето диете? Подумайте еще раз. Вы можете позволить себе хрустящую жареную курицу, миндальная мука поможет этому случиться.

Рецепт: Куриные отбивные в хрустящей панировке (кетодиета)

Маффины с корицей (кетодиета)

Маффины с корицей (кетодиета)

Нет нужды упускать чудесный вкус булочки с корицей, даже если вы на кето диете.

Рецепт: Маффины с корицей (кетодиета)

Мятный смузи с кусочками шоколада (кетодиета)

Мятный смузи с кусочками шоколада (кетодиета)

Этот аналог мятного мороженого с шоколадной крошкой в форме кето смузи идеален для быстрого завтрака на бегу.

Рецепт: Мятный смузи с кусочками шоколада (кетодиета)

Кебаб из курицы с зелёным соусом

Кебаб из курицы с зелёным соусом

Представьте себе идеальный высокобелковый и наполненный жирами перекус. Плюс, шашлычки с песто из авокадо понравятся даже тем, кто далек от кето диеты.

Рецепт: Кебаб из курицы с зелёным соусом

Шоколадное мороженое (кетодиета)

Шоколадное мороженое (кетодиета)

Вам понравится эта кето версия шоколадного мороженого. Яичный желток помогает добиться кремообразной консистенции, а высококачественный какао-порошок дает богатый шоколадный вкус. Мы попробовали несколько подходящих для кето диеты заменителей сахара: некоторые нам не понравились своей текстурой, другие просто показались нам слишком сладкими. Стевия добавляет идеальную сладость, не влияя на текстуру. При приготовлении постарайтесь не вымешивать мороженое слишком долго, чтобы избежать зернистости.

Рецепт: Шоколадное мороженое (кетодиета)

Хлеб из миндальной муки (кетодиета)

Хлеб из миндальной муки (кетодиета)

Простой рецепт из доступных продуктов, это настоящий хлеб, в котором совсем немного углеводов.

Рецепт: Хлеб из миндальной муки (кетодиета)

Кето чили в мультиварке

Кето чили в мультиварке

Теперь вы можете приготовить полноценное мясное чили, как будто приготовленное на медленном огне, меньше чем за полчаса с помощью мультиварки.

Рецепт: Кето чили в мультиварке

Шашлыки из тунца терияки с имбирём

Шашлыки из тунца терияки с имбирём

Такие виды рыбы, как тунец и лосось, сочетают в себе жиры с высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот и белки. Это вкусный способ придерживаться кето диеты.

Рецепт: Шашлыки из тунца терияки с имбирём

Сырные тако-чипсы с чеддером (кето-диета)

Сырные тако-чипсы с чеддером (кето-диета)

Сочетание чеддера, пармезана и специй для тако в этих чипсах настолько гармонично, что вы не остановитесь на одном кусочке.

Рецепт: Сырные тако-чипсы с чеддером (кето-диета)

Лёгкий дип-соус «Баффало» с курицей в медленноварке

Лёгкий дип-соус «Баффало» с курицей в медленноварке

Даешь дип! Этот вариант для приготовления в мультиварке состоит из сливочного сыра, простокваши, полножирного чеддера, острого соуса и массы специй – все вписывается в кето диету. Победа!

Рецепт: Лёгкий дип-соус «Баффало» с курицей в медленноварке

Курица по-средиземноморски в мультиварке (кето-диета)

Курица по-средиземноморски в мультиварке (кето-диета)

Этот рецепт курицы наполнен средиземноморскими вкусами: он сочетает в себе полезное для сердца оливковое масло, соленые оливки и насыщенный кремообразный греческий йогурт.

Рецепт: Курица по-средиземноморски в мультиварке (кето-диета)

Мексиканское шоколадное печенье (кетодиета)

Мексиканское шоколадное печенье (кетодиета)

Корица и кайенский перец добавляют пикантности этому мексиканскому шоколадному кето печенью.

Рецепт: Мексиканское шоколадное печенье (кетодиета)

Креветки и морские гребешки в беконе

Креветки и морские гребешки в беконе

Белок, завернутый в белок – это верный способ держать под контролем кетоны, урезая углеводы.

Рецепт: Креветки и морские гребешки в беконе

Яичные маффины (кетодиета)

Яичные маффины (кетодиета)

Эти вписывающиеся в кето концепцию фаршированные яйца вкусны, когда они комнатной температуры, а значит, они станут идеальным обедом или перекусом, который можно взять с собой.

Рецепт: Яичные маффины (кетодиета)

Шоколадный пудинг с авокадо

Шоколадный пудинг с авокадо

Внимание, приверженцы кето диеты и диеты Whole30: этот десерт для вас. Однородный, кремообразный и вкусный – сочетание авокадо и шоколада настолько гармоничное, что и приготовить его вам удастся так же быстро, как растворимый пудинг.

Рецепт: Шоколадный пудинг с авокадо

Чизкейк (кетодиета)

Чизкейк (кетодиета)

Кето версия классического десерта – кремовая, пикантная и не слишком сладкая.

Рецепт: Чизкейк (кетодиета)

Оливки в цитрусовом маринаде

Оливки в цитрусовом маринаде

Соленые оливки отлично сочетаются с цедрой цитрусовых и чесноком в этой простой кето закуске.

Рецепт: Оливки в цитрусовом маринаде

Низкоуглеводные хлебные палочки с цветной капустой и сыром

Низкоуглеводные хлебные палочки с цветной капустой и сыром

Эти «хлебные палочки» готовятся из цветной капусты, вкусной и низкоуглеводной замены хлебу. Каждая порция содержит по 16 гр. жира и белка.

Рецепт: Низкоуглеводные хлебные палочки с цветной капустой и сыром

Дуэт крабов и авокадо

Дуэт крабов и авокадо

Это сочетание крабового мяса и авокадо не только выглядит вкусно. В одной порции всего 5 гр. углеводов – остальное приходится на белки и жиры.

Рецепт: Дуэт крабов и авокадо

Запеканка для завтрака (кетодиета)

Запеканка для завтрака (кетодиета)

Каждому понравится завтрак из этой яркой, вкусной кето запеканки. К счастью, рецепт рассчитан на много порций!

Рецепт: Запеканка для завтрака (кетодиета)

Яйца по-флорентийски в духовке (кетодиета)

Яйца по-флорентийски в духовке (кетодиета)

Это утонченное запеченное блюдо хорошо подойдет для позднего завтрака. Каждому за столом достанется порция в отдельной формочке.

Рецепт: Яйца по-флорентийски в духовке (кетодиета)

Тыквенный пирог (кетодиета)

Тыквенный пирог (кетодиета)

Тыквенный кето пирог для вашего праздничного стола придется по вкусу каждому. Миндально-кокосовая мука создает ореховую основу, а нотка патоки в начинке придает ей вкус тростникового сахара, как в классическом тыквенном пироге.

Рецепт: Тыквенный пирог (кетодиета)

Сэндвич для завтрака (кетодиета)

Сэндвич для завтрака (кетодиета)

Вам должен понравиться этот быстрый и супервкусный сырно-яичный сэндвич, если вы придерживаетесь кето диеты или просто ищете новый вариант завтрака, который можно взять с собой.

Рецепт: Сэндвич для завтрака (кетодиета)

Чипсы из цуккини

Чипсы из цуккини

Этот низкоуглеводный овощ поможет вам контролировать уровень кетонов: в одной порции всего 4 гр. углеводов.

Рецепт: Чипсы из цуккини

Миндальное песочное печенье (кетодиета)

Миндальное песочное печенье (кетодиета)

Миндаль в различных его проявлениях: миндальный экстракт, миндальные хлопья и миндальная мука – объединяется со сливочным сыром и сливочным маслом, создавая основу этого вкусного безглютенового кето печенья.

Рецепт: Миндальное песочное печенье (кетодиета)

Категории:



Похожие рецепты



Рецепты по алфавиту
Индекс цитирования